7 Признаци на пристрастяването към Facebook

Facebook вече е станал част от нашия живот сега, когато е толкова разпространен в целия свят. С близо един милиард потребители там лесно можеш да хвърлиш камък и да удариш потребител на Facebook. Времето, през което потребителите се занимават с дейности във Facebook, като например актуализиране на статуси, публикуване на снимки, коментари и „харесвания“, също се увеличава с смартфони и 3G / Wi-Fi мрежи, които стават често срещани през последните години.

(Източник: Гласове от Русия)

Като се има предвид достъпността и лекотата на използване на Facebook, когато и където и да сте, не е чудно, че все повече хора са пристрастени към популярния сайт за социални мрежи. Може да попитате, какво не е наред, ако използвате Facebook често като средство за забавление или като средство за облекчаване на стреса? Е, няма нищо лошо. Въпреки това, когато дейностите във Facebook започват да се намесват в ежедневието ви и се влошават ежедневното ви функциониране на работното място или в училище, може да имате проблем.

Ето някои издайнически признаци на пристрастяване към Facebook, което трябва да обърнете внимание.

1. Прекомерно споделяне

Във време, когато много потребители на мрежата са загрижени по въпроса за неприкосновеността на личния живот онлайн, странно е да открием, че все още има редица от нас, които доброволно споделят най-дълбоките си тайни за нашия интимен живот във Facebook. Може би има много общо с удовлетворението от признаването или одобрението на нашите колеги. Както споменах в предишна статия, „Психологията на Facebook“, такива социални утвърждения от нашите приятели в нашата мрежа са ключов фактор от сайтове за социални мрежи..

Няма основание да кажа, че споделянето за себе си е погрешно, защото всеки от нас трябва да изпълни своите собствени социални нужди. Това е, което ни прави хора. Това, за което говоря тук, е идеята за прекомерно споделяне, за твърде много и за съжаление за това, което казахме. Когато сме пристрастени към нещо, ще направим всичко, само за да получим задоволителна доза ангажираност в дейността. Така че в случай на пристрастяване към Facebook може да не сме в състояние да преценим какво е подходящо да споделим, което позволява на желанието ни да бъдем изслушани, за да отхвърлим нашите опасения за поверителност..

2. Проверка на Вашия Facebook, когато е възможно

Това означава, че всеки път, когато не знаете какво да правите, ще получавате актуализации на вашите новини или отговори на публикациите си. С други думи, изборът по подразбиране за вашата свободна дейност е да бъде във Facebook. Та какво правиш? Оставяте вашия Facebook отворен във фонов режим, като превключвате между работа или задачи на страницата на всеки няколко минути. Дори когато сте навън и се наслаждавате на питие с приятел, влизате в приложението на Facebook на смартфона си от време на време по време на кратки моменти на не-взаимодействие.

(Източник на изображението: tecca)

Крайният резултат е, че се разсейвате от това, което правите и може да ви е трудно да бъдете напълно присъстващи в момента. Може би ще ви отнеме значително по-дълго време, за да изпълните прости задачи или може би някои от приятелите ви може да се оплакват, че не обръщате достатъчно внимание на това, което казват. Няма изненади там, тъй като вниманието ви винаги се отклонява към някои уведомления от Facebook.

3. Прекалено загрижени за Facebook изображението

Били ли сте прекарали повече от петнадесет минути от времето си, мислейки за това, което трябва да напишете за актуализацията на състоянието си? След като сте решили какво трябва да актуализирате и публикувате, очаквате ли с нетърпение как ще реагират другите? Това е, което означава, когато споменавам вашето "изображение във Facebook". До известна степен ние всички сме загрижени за това как се проектираме към останалия свят, дори когато става въпрос за онлайн присъствие.

Някои от нас обаче прекарват твърде много време в управлението на впечатлението на приятел от тях. Той излиза от ръката, когато винаги се опитвате да мислите за нещо готино, хумористично, забавно и т.н., за да публикувате само, за да покажете колко страхотен е човек или момиче. След което вие ще се почувствате неспокойни, докато чакате други да коментират или „харесват“ това, което сте публикували, така че продължавате да проверявате и проверявате отново Facebook, за да видите дали има някакви нови известия.

4. Докладване във Facebook

Повечето от нас са виждали приятели в нашата мрежа, които почти със сигурност никога не се провалят в нашия информационен канал всеки път, когато влизаме във Facebook. Това може да бъде някаква актуализация на състоянието, регистрация, публикуване на техните снимки и други. Постовете им обикновено са по обикновени въпроси, много приличат на това, как някой докладва на друг какво прави в даден момент. Те ви съобщават за ежедневните си практики (напр. Изпитвате), излъчват чекове в безинтересни места като улицата, в която живеят, качват автопортрети и такива.

(Източник на изображението: Telegraphe)

Изглежда това е опит да напомним на другите, че съществуват. Или това или тези хора просто се опитват да направят живота си офлайн съвместно с Facebook. Ако сте един от тези хора, мисля, че е добре да се запитате за причината за това „докладване“. За мен това е знак за мания, сякаш трябва да публикувате нещо, независимо от това колко обикновени или невъобразими, за да облекчите тревогата си, че не правите това.

5. Прекарване на часове на разглеждане във Facebook Всеки ден

Разходите за около час или повече всеки ден за преглеждане на новините и проверка на профилите на приятелите ви все още са наред, но ако започне да надхвърля това, това е индикатор за проблем. Разбира се, има много съдържание на Facebook като снимки, игри и други интересни приложения, но ако започнете да използвате все повече ценни часове за събуждане безцелно във Facebook, време е да прегледате начина си на живот.

Проблемът се влошава, когато всъщност жертвате съня си, за да използвате Facebook. Това е все едно, че количеството на будните часове, които имате, не е достатъчно, за да удовлетворите желанията си във Facebook. Липсата на сън несъмнено ще повлияе на представянето ви в училище или на работа на следващия ден, когато Facebook се превърне в проблем с пристрастяването.

6. Луд бързат да добавите още приятели

За някои потребители пристрастяването към Facebook може да се прояви като силно желание да добави още приятели. Има възприемана „надпревара във въоръжаването” между вас и вашите други приятели, за да видите кой има най-голям брой приятели в тяхната мрежа. Ключовата дума тук е "възприемана", защото може да мислите, че има конкуренция, но всъщност може да няма такава (т.е. приятелите ви не могат да се грижат по-малко дали имат повече или по-малко приятели от вас). Спорът за това, кой има повече приятели, може да е само вашето лично търсене да бъде разглеждано като по-популярно..

(Източник на изображението: jimake)

Интересно е, че изследване, проведено от психолози от университета в Единбург, установи, че потребителите на Facebook с повече приятели в тяхната мрежа са склонни да бъдат по-стресирани, когато използват Facebook. Колкото повече приятели имате, толкова повече се чувствате под натиск да поддържате подходящ етикет за различни видове приятели, като същевременно оставате забавни. С други думи, конкуренцията при добавянето на приятели може да доведе до порочен цикъл на увеличаване на свързаните с Facebook напрежения, което води до по-лоши резултати от пристрастяването.

7. Компрометиране на офлайн социален живот

Тъй като свиквате да общувате по Facebook чрез съобщения, споделяте снимки и публикации, коментирате и „харесвате“ други и т.н., може да стигнете до момент, в който получавате по-удобно общуване онлайн, отколкото офлайн. Вие сте прекалено зависими от Facebook, за да изпълните вашите социални нужди и може да започнете да жертвате времето, прекарано в реални срещи за кафе с приятелите си.

Това не е здравословно. Нека си го кажем, комуникацията лице в лице е далеч по-богат опит от общуването онлайн, когато човек не вижда действително невербалната комуникация, както в езика на тялото, жестовете, гласовите тонове и т.н. Не е изненадващо, че текстовите съобщения често се тълкуват погрешно, в резултат на недоразумения. В дългосрочен план вашият социален живот страда, защото комуникацията ви е ограничена до Facebook, а не до приятел от реалния живот.

Преодоляване на пристрастяването към Facebook

Поглеждайки назад към признаците и симптомите на пристрастяването към Facebook, осъзнавам, че по никакъв начин не съм имунизиран срещу него. Над споделяне? Проверете. Опресняване на моите новини във Facebook, когато имам шанс? Проверете. Единственото утешение, което имам за себе си, е, че не правя това редовно; Просто попадам в капан всеки път от време на време. Това не се смята за пристрастяване… Надявам се (?). Прочетох редица статии, които предлагат съвети за това как може да се преодолее пристрастяването към Facebook и повечето от тях предлагат точни стъпка по стъпка решения за решаването на проблема ви.

(Източник на изображението: Lowlandet)

Съвети като първото признаване, че имате проблем, заделяне на фиксирано време за проверка на Facebook, изключване на уведомления и т.н. Въпреки това може да е по-ефективно, ако се справим с корена на проблема със зависимостта, като разберем защо сте толкова зависими от Facebook.

Дали защото използвате Facebook, за да избегнете справянето с някои неща, като например работата или личните ви проблеми у дома? Щом знаете какъв е основният проблем, ще бъдете по-уверени да управлявате зависимостта си. Ако няма такава, може би това е свързано с навика. Поставете Facebook за известно време, излезте и опитайте офлайн света, като взаимодействате с приятелите си лице в лице. Ще осъзнаете колко по-прекрасно е, отколкото да се взирате във вестника си цял ден. Това е, когато промяната може да започне.