Когато лечението е по-лошо, отколкото проблемът, който ме убива
Днес е Денят за съзнание за психичното здраве в How-To Geek. Ние всички пишем за това как проблемите на психичното здраве са ни засегнали по някакъв начин, и човек, имам ли история, която да разкажа.
Тази статия е част от How-To Geek в Деня на психичното здраве. Можете да прочетете повече за това, което правим тук.
Това е история за „случайната зависимост“ и най-лошата лъжа от всичко: лъжа на пропуск. Пиша това, защото имам възможност да го чуя много хора. Посвещавам това на милионите души, които страдат от безпокойство и които разбират твърде добре колко неправилно се възприема и как така нареченото лечение за него може да бъде - и обикновено е по-лошо от самия проблем.
Често се казва, че паническата атака не може да те убие. Разбирам защо е толкова необходимо да преодолеем тази точка, когато имате паническа атака, вие буквално се чувствате сякаш ще умрете. Така че, да, в непосредствен смисъл, не може да умреш от паническа атака, но с течение на времето, в зависимост от начина, по който се отнасяш с тревожността си (или не го лекуваш), най-сигурно мога те убия.
Преди четири месеца исках да сложа край на живота си. Това не е лесно да се признае. Имах приятел, който наскоро се беше закачил, така че самоубийството ми е трогателно.
Понякога съм мислил за самоубийство по време на моето съществуване. Никога не съм приемал тези мисли сериозно. Не искам да умра и не искам да нараня семейството и приятелите си, но за първи път наистина съм подлагал на съмнение стойността на собственото си съществуване. Трябваше да се убедя, че искам да живея.
Това беше страхотна работа, защото все още съм тук.
Историята ми е подобна на много други. Не е уникален. Всъщност, когато се задържат в контраст с тези на много други, то изглежда направо опитоми. Все пак прекарах повече от 8 месеца в ада и просто не мога да го пусна.
Това, което ми се случи, може да се случи на всеки - професори, домакини, мениджъри, студенти, както и на и на и много често. Хората, които никога не си мислят да станат наркоман, които никога не биха възприели алкохола, плевелите, кокаина или хероина, за да бъдат добър избор на начин на живот, изведнъж ги намират в битка за същността на своето битие.
Може би е разумно да повярваш на Hype
Става дума за бензодиазепини, или бензоди за кратко, един от най-опасните и пристрастяващи класове лекарства там. Бензозависимостта и оттеглянето са достигнали митичен статус. Често можете да намерите препоръки от целия интернет от опитни употребяващи наркотици, които казват, че хероинът и алкохолът са по-лесни за отказване. Дори и Стиви Никс е известна с това, че казва, че Клонопин е по-труден за удар от кокаин.
Медиите са пълни с истории за бензос. Бензос е убил или допринесъл за смъртта на Анна Никол Смит, Ейми Уайнхаус, Уитни Хюстън и Хийт Леджър. И все пак, за всички, които аз и другите знаем за тях, просто не изглежда достатъчно хора да са наясно със своите потенциални опасности.
Benzos обикновено са по-известни като транквилизатори. Те често се предписват за проблеми като безсъние, безпокойство, а в някои случаи и за контрол на епилепсия. Ако смятате, че не знаете какво е бензо, разгледайте следните имена: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) и Valium (Диазапам). Като цяло има десетки бензодиазепинови формулари, но те са три от най-популярните. Xanax е най-често предписваното лекарство против тревожност, което унищожава все повече и повече животи с всяка изминала година.
Бензовете не са същите като z-наркотиците, които са лекарства, които започват с „Z“ (знаете, буквата, която символизира съня). Вие също сте запознати с тях като Ambien (золпидем) и Sonata (Zaleplon), но и двете действат от една и съща част на мозъка, така че ако приемате Ambien, най-вероятно сте също толкова прецакани. Взех Амбиен три пъти. Никога не ми помагаше да си почивам цяла нощ, вместо да ми даде ужасен махмурлук и се заклех, че никога повече няма да докосна нещата..
Ето едно наистина опростено обяснение за това как работят бензо и з-лекарства (и по-задълбочено обяснение, ако искате да знаете повече): те стимулират GABA рецепторите в мозъка ви. GABA е аминокиселината, отговорна за успокояването ви. През нощта, когато лежите в леглото, за да заспите, това е GABA, което ви помага да се отдалечите към страната на мечтите. Проблемът е, че когато редовно приемате бензол, мозъкът основно спира работата си. Вместо да регулира самите ГАМК рецептори, той намалява това действие, което означава, че след известно време (няма зададен интервал за това, може да отнеме години или може да отнеме седмица), става по-трудно да се отпуснете и да спите без бензол.
В крайна сметка може дори да се окажете в състояние на постоянна безсъние и (иронично) безпокойство, където накрая се озовах.
Ужасяващото нещо за benzos е, че след като развиете зависимост, ако спрете рязко, можете да се изправите и да умрете. И дори ако не го правите, може да се сблъскате с месеци или дори години на инвалидизиращи симптоми на отнемане. Най-лошият сценарий е пост-остър синдром на абстиненция или PAWS (сладък, нали?).
Дори и без PAWS, излизането от бензола може да отнеме месеци или години. Ако сте били на тях повече от 4 седмици, имате голям шанс да издържите едномесечно изтъняване. Колкото по-дълго сте на тях, толкова повече се взимате, колкото повече вземате, толкова по-дълъг е вашият конус.
Студената пуйка не е опция, а бързите петна са лоши.
О, и ако имате късмет, може би ще получите един или два симптома като тревожност и депресия, или понякога ще получите вселена, която може да прогони хората в психиатрични болници или клиника. Има твърде много бедни души, които са загубили всичко - работа, взаимоотношения, къщи - с бензо зависимост.
Нищо от това не може да се каже, че бензовете нямат своето място. Може би някои хора наистина се нуждаят от тях. Дори мнозина в анти-бензо общността признават толкова много, но за мен и безброй други това, което наистина искаме, е доверие с нашия доставчик на здравни услуги. Ние заслужаваме да имаме истината и да не ни се дават бездънни сценарии, които ни карат да вярваме, че няма нищо лошо и можем да спрем, когато пожелаем. Никой не трябва да има „голяма стара бутилка Xanax“ и да не знае в какво е възможно.
Съществуват специфични насоки за предписване на бензос, а именно те са предназначени само за краткотрайна употреба. Нещо над 2-4 седмици драстично увеличава риска от зависимост. Един добър бензо-мъдър лекар не трябва непременно да ви осветява всичко рисковете, но той или тя трябва да ви впечатли колко е важно да се опитвате да развиете здравословни, без наркотици методи за справяне с безпокойството. Моят не го направи и нещата станаха много по-зле, отколкото трябваше да имат.
Защо това се е случило и как съм стигнал дотук
Лично аз никога не съм бил човек с хапчета. Взимам лекарството, когато съм болна, но в по-голямата си част предпочитам да не приемам хапчета за нищо. Също така искам да подчертая, че безпокойството е сравнително нова сила в живота ми. Бях депресиран от началото на пубертета, но само преди няколко години се появи напрежение. Това е като сила на природата, всичко, което можеш да направиш понякога, е да се погрижиш някъде на сигурно място и да изчакаш да мине, което ако имаш късмет, ще го направи, а ако не си късметлия, ще се задържа постепенно и се разклаща живота си в развалини.
Първата ми пълна паническа атака имах през май 2011 г., след като един добър приятел се поддаде на дълга, измъчена битка с рака. Месеци след тази паническа атака не можах да функционирам нормално. Загубих 30 килограма, работата си, и почти гледах как целият ми живот се изплъзва. По това време бях без никаква помощ от медикаменти, но след това бях уплашен до смърт от безпокойство. И както всеки с безпокойство знае твърде добре (около 42 милиона американски възрастни страдат от това): безпокойството поражда повече безпокойство. Това е самовъзпроизвеждащо се разстройство и слизането от колелото на хамстера може да се почувства невъзможно.
По-нататъшното усложняване на проблема е значителната разлика между хората с безпокойство и тези, които никога не са я изпитвали. По-често, отколкото не, получавате объркан поглед и някакъв вид реторт като: "просто преодолейте това." Но безпокойството не работи по този начин. Това е като момента, в който почти навлизате в ужасна катастрофа, но не. Това е моментът на чист безкористен ужас и времето изглежда пълзи, но вместо да трае няколко секунди, тревожността може да продължи минути, часове, дни, седмици или дори месеци. Това е като да отворите крановете на надбъбречните жлези и да не можете да ги изключите. След известно време вие ставате толкова подчинени на тревожното състояние, че просто сте тревожен, уплашен от всичко, неспособен да се отпусне, да яде или да спи нормално.
След тази първа инстанция се заклех да унищожа тревогата и да го отърва от живота си. Всъщност това беше единствената ми новогодишна резолюция за 2012 г. - няма повече безпокойство. Работих върху това да обръщам внимание на това: да упражнявам, да наблюдавам мислите си и да избягвам всичко, което може да допринесе за или да предизвика тревожно състояние. Това помогна за известно време, докато кучето ми умря през 2013 година. Почувствах, че се чувствам обезсърчена и тревогата започна да се промъква обратно в живота ми, затова потърсих лекарска помощ.
Отговорът (изглеждаше) беше прост: само малко хапче. Бях предписан на Клонопин (често наричан „К“) и не само, че тревожността изчезва, но аз бях в състояние да спя от векове. Изглеждаше, че проблемите ми свършиха, но имаше някакви възражения. Предупреден съм от лекуващия ми лекар, че Клонопин може да бъде пристрастяващ, така че трябваше да внимавам. Това е всичко, което ми каза ... че може да бъде пристрастяваща. Тя не ми каза как работи тази зависимост. Научиха ме, че пристрастяването е загуба на контрол и продължение въпреки негативните обстоятелства, било то законно, семейно, финансово и т.н. Реших, че никога няма да стигна до това, че ще спра дълго преди това. Никога не съм мечтал за живота ми и здравия разум.
Бях много внимателен; Взех го само когато имах нужда. Опитах се да се справя с тревогите си по други начини: намиране на разсейване, упражнения, и взех само К, когато не можех да успокоя мозъка си. Минаха повече от година, за да се вземат 30-те хапчета, които първоначално ми бяха предписани. Дори не взех дори едно хапче; Трябваше да ги отрежа наполовина.
Така продължи две години. Бих имал моя Klonopin, за всеки случай, който трябва да бъде по-далеч и по-нататък, и аз обикновено бих оставил моя сценарий да изчезне. К е там за спешни случаи, и изглеждаше, че за известно време нямаше повече спешни случаи, за които да си струва да го вземе.
Но тогава, през лятото на 2015 г. нещата започнаха да се разгарят. Бях затворен в много стресираща, емоционално бурна връзка и започнах да се бия по ръбовете. Изведнъж не успях да се справя дори с най-малкото напрежение и тревогата ми започна да се издига и аз започнах да вземам Клонопин малко по-често..
Тогава имах наистина травматично събитие, което беше невъзможно да се обработи по това време. Не обичам дори да говоря за това, но е достатъчно да кажа, че беше достатъчно лошо, за да ме избута през ръба. Започнах да губя съня и да се събуждам сутрин в паника и да легна в паника. Опитвах се да избягам от 3 до 5 мили на ден, за да предотвратя тревогата. Отново потърсих медицинска помощ и моят лекар отново ми написа нова рецепта за Klonopin с 2 пълнители, които сега започнах да приемам по-редовно. В края на краищата бях загрижен и Клонопин трябваше да помогне.
Това продължаваше седмици, като вземах половин хапче сутрин, половин хапче нощем, но все още се блъсках с безпокойство почти без прекъсване. Просто не му се струваше, че медикаментът вече свърши работата си. Реших, че трябва да направя някои изследвания - по-конкретно, исках да знам какви видове изтегляния ще се сблъскам, ако реша да спра да го приемам.
Направих един бегъл преглед, само за бързо четене и животът ми завинаги се промени. Голяма част от това, което пише за оттеглянето на бензо, може да работи като пристрастие към потвърждение или ефект на nocebo. С други думи, потребителите на бензо четат за отнемане и често развиват тези симптоми. В крайна сметка, ако вече сте загрижени, лесно е да приемете повече въпроси. Човек трябва да работи много усилено, за да избегне това, но когато мозъкът ви е измъчван от панически атаки и химически повреден от хапчета, това е много по-трудно, отколкото звучи..
Освен това оттеглянията често са насочени към първичния (ите) симптом (и) на страдащия или причината за приемането на лекарството на първо място. За мен това беше тревожност, както при повечето други, но може да е и безсъние, шум в ушите или гърчове..
Когато за първи път опитах да се откажа от бензоса (който между другото трябва да обсъдиш с лекаря си преди да го направиш), направих толкова студена пуйка - много неразумно решение, в резултат на което бях будна в продължение на 8 дни. Безсънието е един от главните симптоми на отнемане и често последният, който се разрешава. Проблемите със съня дори сред краткосрочните потребители на бензо са легион. Докато най-накрая се отказах и възстанових К, халюцинирах и не можах да преценя дълбочината. През това време безпокойството беше непрекъснато. Не можех да се чувствам комфортно или да се отпусна. Аз буквално се разпаднах в главата си. Моят мозък се чувстваше като животно в клетка, което яростно се дърпаше, за да се измъкне.
Това ме изненадва, че успях да преместя всичките си неща от Тексас до Флорида, без да загубя ума си. По времето, когато се качих в движещия се камион на алеята на родителите си, бях на ръба на нервен срив. Не можех да спра да се треся, плачех, не можех да седя спокойно, сърцето ми биеше от гърдите ми, непрекъснато се изпотявах и въобще не можех да спя..
Спомням си, че отидох на плажа два дни след като се върнах и вървях като баща. Сигурно съм бил на сцената, като се разхождах плахо нагоре-надолу по плажа, дишах тежко и обсесивно проверявах телефона си.
Отново, не мога да подчертая достатъчно, сънят беше почти невъзможен. Влошаването на положението беше моят упорит отказ да вземам К редовно. Бих се опитал да извадя доза за 3 или 4 дни. Най-дълго, без да вземам, е 6 дни. През цялото време, когато се събуждах (рядкото време, в което можех да спя), пристъпих на паника и се опитвах да се държа, както всичко беше нормално.
Straw Meet Камила. Camel? слама.
Всичко това завърши в началото на януари. Бях решил отново да се опитам да напусна Клонопин и отидох на бизнес пътуване до Вегас. Не бях съвсем глупав. Донесох К, но отказах да го взема, което е весело, когато мисля за това, защото винаги съм се страхувал да летя. Това е едно събитие, предизвикващо безпокойство, когато мислите, че аз би се Вземи го.
Прекарах голяма част от това пътуване в хотелската си стая, страхувайки се да напусна (агорафобията е още един симптом на оттегляне). Беше ужасна седмица и аз го притискам до днес. Онова, което трябваше да е светло, забавно, щастливо бягство, беше глупак в ада. В този момент знаех достатъчно за оттеглянето, за да знам, че трябва да започна да вземам К достатъчно дълго, за да се прибера вкъщи и да го рестартирам. Разсъждавах със себе си, че трябва просто да се успокоя, просто да се стабилизирам, да се прибера вкъщи и да го разбера.
Когато се върнах във Флорида, отидох при новия си лекар и го помолих да ме постави на Валиум. Valium има репутация за изглаждане на пътуването, тъй като има значително по-дълъг полуразпад, между 30 и 200 часа. Така с течение на времето се развиват по-постоянни концентрации в кръвта. Нямате "интердозни оттегляния" (симптоми на отнемане между дозите), като например с Xanax или Atvian (и двата имат абсурдно кратък полуживот), но също така е по-лесно да се оттеглиш от King Klonopin, който има лоша репутация, че е един от най-лошите бензони, които да блъскат, защото е толкова мощен (виж отново: Stevie Nicks).
Моят лекар се съгласи, но имаше резерви. Той не ме искаше от дълго време (не повече от 3 месеца), въпреки че преди това ще ми предписваше почти всичко. Често излизах от кабинета му с разнообразие от мостри и сценарии и с изражение на ужас на лицето си. Не исках повече хапчета, не исках хапчета. Исках сън, хубав, здрав, естествен сън. Сънят на тийнейджър.
Не знаех колко време ще мине да изляза от Клонопин или Валиума, но този тримесечен срок ме накара да изнервям. Да, исках колкото се може по-скоро. Това е всичко, за което се интересувах, ден и нощ, седмица след дълга, дълга седмица, но в същото време това може да отнеме много повече от 3 месеца. Просто не знаех. Никой не знае. Един от най-жестоките отличителни белези на оттеглянето на бензо е несигурността на всичко това. Вие живеете в постоянно състояние на непознаване. Може да отнеме седмици, месеци или години. Трябва да уважавате лекарството и най-важното - да слушате тялото си.
Джейн, Хвани ме от това лудо нещо!
Да бъдеш на бензос е като катеренето на високо дърво. Всеки път, когато се изкачвате по-високо, клоните под теб се разпадат. В крайна сметка се озовавате несигурно на върха без лесен начин да слезете. Точно там бях през януари.
Когато преминете от мощен бензо като Клонопин, вие би трябвало да го правите постепенно, постепенно се стеснява, докато въвеждате Валиум, за да не шокирате вашата система. Това се предполага, че често отнема седмици; Направих го за три дни, защото съм упорит и малко глупав. Когато реших, че съм свършил с К, свърших.
Резултатът беше чисто мъчение и страдание. Наистина не мога да изразя какво е било; беше почти безкрайна изтезание. Нямаше нормални дни. Бях чувствителна към шум, ярка светлина, студено време, топло време, бях тревожна, агорафобична и ужасена от абсолютно всичко. Не можех да напусна къщата и все пак не исках да остана в нея.
Отиването в магазина беше празник. Косене на тревата беше важен повод. Готвенето на храна беше повод за радост.
След това имаше когнитивни проблеми - мислено увреждане (cog fog), загуба на памет и проблеми с дефицита на внимание. Ще разговарям с хората и ще забравя за какво говорят веднага след като са го казали. Седях на бюрото си, опитвах се да работя, да пиша и нямах представа какво да кажа. Не можех да чета. Бих погледнал страницата, без да мога да проследя дори най-простите идеи и концепции. Дните ми станаха размазани; Не можех да си спомня какво направих от един ден до следващия.
Когнитивните въпроси са страшни, имаше много дни, когато си мислех, че губя ума си, буквално луд. Непрекъснато се притеснявах, че няма да мога да го задържам заедно, че ще загубя всичко, работата си, колата си, къщата си, достойнството си. От всички проблеми, свързани с бензос, когнитивните увреждания имат солидни изследвания. Има ужасно доказателство, че те могат да причинят трайно увреждане на мозъка при някои дългосрочни потребители и дори да повишат риска от болестта на Алцхаймер при по-възрастните потребители..
Но най-лошият симптом на всичко беше шумът в ушите. Когато тинитусът се появи в един студен студент в понеделник сутринта през февруари, усещаше, че животът ми свърши. Какво друго ще се случи? Как щеше да излезе от този наркотик?
Исках да умра. Помислих си за смъртта почти постоянно, просто изглеждаше като единствения изход. Имах най-лошите мисли - ужасни, тъмни, ужасни мисли, които ме ужасяваха. Трябваше да остана с родителите си, защото не вярвах, че ще бъда сам.
Достатъчно трудно е да си представите, че сте безсъние с безпокойство и депресия, но шум в ушите? Повечето от нас вероятно могат да се свържат с този звънец, който получавате, когато отидете на силен концерт, но това беше 24/7, и в двете уши, и в главата ми. Буквално единствената отсрочка, която получих от нея, беше, когато се къпех, защото звукът на чешмата съвпадна перфектно с тинитуса, така че имах около 5 до 10 минути прекрасна тишина..
Шумът в ушите изплува на повърхността, когато прекалено рязко отрязах дозата си, но вероятно и K. Клонопин има лоша репутация за този вид неща и това беше просто раздяла, която постепенно се отказа от хватката си. Новият ми лекар (очакването на третия път) настоя веднага да актуализирам Валиума и след 4 дни тинитусът изчезна, но по-точно за Деня на влюбените. Бях толкова облекчена, че нямах нищо против кошмара, който имах за Доналд Тръмп. Събудих се от тази мечта и тя беше изчезнала и бях толкова щастлива. Прекарах целия ден в двора си, на ръба на сълзите, защото звъненето накрая изчезна… почти.
Тя се върна за известно време, макар и не толкова силно, още няколко седмици, докато аз продължих да се стабилизирам на валиума. Това беше през втората половина на февруари, а аз се опитвах да се върна в ролевото дерби за местната ролева дерби. Толкова бях от това, че не можех да се свържа с никого. Не можех да се смея, да се шегувам или да се забавлявам. Бях емоционално притъпен. Чувствах се мъртъв отвътре, като свидетел на собствения си живот, заключен в главата ми, неспособен да изскоча и да се наслаждавам на всичко. Гледах хора, които се смееха и шегуваха, и чувствах ужасното чувство за загуба и завист. Защо не можех да се смея и да се шегувам? Защо не можех да се свържа? Къде бях аз?
Бих отишъл на тренировките на ролкови дерби и стоях на кънките си, търсейки спокойствие и събрани, докато сърцето ми биело, а умът ми щеше да ме крещи, за да си тръгна, да вляза в колата и да тръгна. Страхувах се от всички и всичко, и най-вече, че звукът на онези пищящи свирки би влошил шума ми в ушите..
Как обясняваш всичко това на хората, които се опитваш да се сприятеляваш и да спечелиш тяхното доверие? Не е така. Просто се опитваш да действаш нормално ... акт като оперативна дума.
Единственият изход беше
Реших, че е време да се оттеглям от Валиум на 27 февруари 2016 г. След като прекарах първия си ролерен дерби след много месечни почивки. Всъщност се забавлявах, до голяма степен присъствах и дори се засмях няколко пъти. Смехът беше всичко, за да потвърди решимостта ми. Това ме шокира, този чужд звук и усещане, излъчвани от мен, но веднага разбрах, че искам повече.
Бях стабилен при 2,5 mg, което е незначително количество, когато някои хора приемат 20 mg, 40 mg, понякога над 100 mg на ден. Но последните няколко милиграма често се възприемат като най-трудните и за мен това изглеждаше почти непреодолимо.
Мислех, че може да отнеме шест месеца или повече, за да се откаже. За щастие, това не се оказа така. Изобщо не беше като да излезеш от Клонопин. В крайна сметка, намаляването на това малко количество валиум отначало беше малко несигурно, но постепенно стана много по-лесно. Не е лесно, но лесноНЛП. През по-голямата част от времето имах инвалидизираща депресия, в допълнение към обичайните проблеми със съня. Имах ужасни, луди, ярки сънища, кошмари и нощни ужаси, които ме накараха дори да се опитам да спя, въпреки че трябваше да.
На сутринта имах интензивни мисли и тревоги, които ме тревожеха и които ме плашиха от леглото. Спомени за хора, които бях оставила, щяха да ме притискат, неща, които се бяха случили, които не бях запомнила от векове, щеше да мига, песните ще се забият в главата ми цяла нощ, отново и отново..
Повечето дни се чувствах сякаш имах грип с нисък клас. Нямах никаква енергия, никаква жизненост, емоции, освен гняв и тъга, или още по-лошо, апатия.
Станах изключително чувствителен към храната. Имах строги изисквания кога и какво мога да ям. Започнах да правя тонове шейкове, защото това беше най-бързият и най-лесният начин да си взема хранителните вещества. Спрях да ям нищо със захар в него. Не можех да се справя и с най-малката подправка. А кафето едва наскоро се е върнало обратно в живота ми, преди да се намали, дори и най-малкото количество кофеин ще ме изпрати в тревога.
Липсва ми бирата, между другото, не съм пила повече от шест месеца. Алкохолът работи по мозъка по същия начин като бензола, така че засега не може да се решава. Последният път, когато имах алкохол, беше прекрасна чаша Zinfandel във Вегас през януари. Все още мога да го опитам като сладък забранен плод.
Накрая свърши?
Бих могъл да продължа, но досега вероятно получавате идеята. Всеки потребител на бензо преминава през своя уникален, често труден опит, а това е мое. Не започнах да ги вземам, защото исках, а защото мислех, че трябва. Оригиналният ми лекар, който ми предписваше, ми разказа само малка част от историята. Остави ме да отида в ада и тихо затвори вратата зад мен. Някои може да твърдят, че трябваше да направя изследванията си, но не мислех за това. Безпокойството не ви прави рационални, това ви прави отчаян, за да спре и ще правите почти всичко за да спре.
Работата е там, че това се случва непрекъснато. Има буквално милиони хора, които приемат тези наркотици, или безразсъдно, просто започват да разбират за какво се нуждаят, или в капан в ада, да крещят и да крачат, за да се измъкнат..
Датата ми на скок от Valium беше 3 април 2016 г. Всъщност не знаех, че ще скоча. Взех това, което в крайна сметка беше последната ми доза този ден около обяд този ден и прекарвах останалата част от него, чувствайки се надолу и от него. На следващия ден не вземах дозата си през деня и отидох на дихателен клас. След като карах вкъщи, реших, че съм свършила. Няма повече валиум. Бях намален от 2,5 mg на 6 mg само за около пет седмици и не исках да взема още една троха.
Трудно е, почти невъзможно, да се обясни как е възстановяването. Няма аналогии или метафори. Започвате да се виждате да се връщате и да грабнете себе си и да се задържите за скъп живот. Никога не съм пропускал някого по начина, по който съм пропуснал. Прекарах повече от половин година от живота си в мъгла, ужасена и изгубена. Нещата са по-добри, но всъщност не съм 100%. Все още не мога да спя, както преди, макар че се връща малко по малко. Други неща като тревогата са намалели достатъчно, за да мога да премина през деня с малко притеснения.
Ужасяващата депресия, която валиумът се изостри толкова много, леко се е смекчил, но все още често се връща назад в пътя, и въпреки че все още не чувствам тръпката да бъда жив, той също се връща, макар и от време на време. Всичко останало - агорафобията, свръхчувствителността, акатизията, шумът в ушите, деперсонализацията и т.н. Дори и когнитивните въпроси най-накрая сякаш отдават под наем. Мъглата най-накрая се изчиства. Мога да разговарям и да си спомням неща, да чета, пиша и да функционирам психически почти както преди. Все още имам лошите си дни и те често превъзхождат добрите, но там сте добри дни.
Все пак, аз оставам предпазлив, защото възстановяването на бензо е много нелинеен процес. Няма срокове или надеждна степен на възстановяване или метод за това как ще се излекувате. Винаги съм бил бърз лечител и метаболизмът ми е висок, така че може да има нещо общо с доста бързото ми възстановяване. Това може да отнеме много месеци, преди да започна спокойно. Дотогава продължавам да подхождам към всичко един ден в даден момент. Но хей, това е огромно подобрение в сравнение с преди, когато не можех да планирам живота си след повече от час.
Накрая мога да кажа категорично, че съм го направил. Аз съм малко изумен, че го направих, а след това отново не съм. Бях отвъд решимо да преодолея това. Успях да запазя работата си, да оправям къщата си, да осиновявам и куче и котка, да купувам хранителни стоки, да тренирам, да продължавам и да продължавам. Не съм пропуснал нито един ден работа през цялото това изпитание. Нищо от това не беше лесно. В повечето дни между септември и март бях ужасен от всичко.
Обичам бедния си мозък
Гледам на това като на момент, в който стъпвам в себе си и поемам контрол над остатъка от живота си. Направих го и всичко, което идва след това, е относително парче торта.
Всичко това каза, че не пиша това, за да привлече вниманието към себе си. В този момент това, което се случи с мен, вече не е ежедневна тревога, а понякога съвсем не е особено притеснително. За щастие има много случаи на хора, които се оттеглят мирно и с малки проблеми, но все още има много други, които не го правят. Тези хора не правят това. Моята тревожност, депресия, когнитивни увреждания, и особено ми тинитус са и бяха много реални, и тези проблеми и много други са еднакво реални за други страдащи..
Тревожните разстройства често могат да доведат до бензо зависимост. Това е продължителен и нарастващ проблем и мога само да се надявам, че споделяйки моята история, мога да повиша малко осведомеността.
Ако вие или някой, когото познавате, зависи от бензодиазапените, ви призовавам да направите някои изследвания. Там има място за ресурси, където можете да започнете. Едно от най-добрите места за започване е ръководството на Аштън, ако търсите актуална онлайн поддръжка, посетете Бензо приятели.
Бензозависимостта променя всичко. Никога няма да бъда същата, но това е добре. Научих, че обичам себе си и живота си повече, отколкото си мислех за възможно. По-важното е, че съм постоянно по-малко и по-малко страх. По-често се чувствам така, сякаш мога да направя нищо, а вероятно и мога. Ако мога да сляза от бензоса, всичко останало изглежда лесно.
Но какво да кажем за цялата тази тревога? Затова трябваше да приема по-здравословен, по-внимателен подход: упражнения, диета и най-вече медитация. Медитацията промени всичко за мен. Това, съчетано с когнитивно поведенческа терапия и не съм имал значителен тревожен епизод в месеци. Да, все още е там, дебнат, но с течение на времето става по-малко присъствие. Бдителността и разсейването са важни. Знаейки какво е необходимо за преодоляването му, е само една част от решението, истинската работа се извършва ежедневно.
Бъдете внимателни и чуйте Вашия лекар
Бензодиазепините, за толкова голямо облекчение, колкото те довеждат до страдащия в краткосрочен план, не правят нищо, за да „излекуват” проблема. Всъщност почти винаги го правят далеч по-лошо. Познавам много хора, които страдат от безпокойство и всички казват едно и също нещо, това е ужасяващо изтощително страдание. Ако имах най-лошия враг, не бих пожелал на тях. Никой не заслужава да страда така.
Това е жизнено важно да се повтори, че ако приемате бензодиазепини и мислите, че искате да се откажете, не. Говорете първо с Вашия лекар. Не преставайте просто да ги вземате, повтарям, НЕДЕЙ отидете студена пуйка. Бързо търсене в Google води до всякакви истории на ужасите на хора, които внезапно са ги спрели. Ако оттеглянето на студената пуйка не ви накара да изпаднете, тогава все още може да търсите години на продължително остро оттегляне.
Най-малкото, ако не мислите, че можете да се доверите на лекаря си, намерете друг. Ако имате доверие на лекаря си, но те не разбират какво преживявате, тогава отпечатайте наръчника на Аштън и го покажете на него. Много лекари просто не знаят и не разбират, но след като го направят, те често са много щастливи да помогнат.
Отне ми три опита да намеря някой, който поне имаше някакви познания за оттеглянията и заострението. Дължа й дълг на благодарност. Тя ме увери, че имам толкова време, колкото ми трябва, което е всичко, което искам. Изключително важно е, ако сте решени да се отпуснете (заостреното е само приемлив и безопасен метод), че имате доверие с лекаря си и че ги слушате и те ви слушат. Не мога да подчертая достатъчно колко важно е да имате лекар, на когото да се доверите.
И накрая, трябва да знаете, че има помощ там, ако имате нужда от нея. Не си сам. 1 на 5 възрастни страдат от някакво психично състояние.
Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и вашето физическо здраве. Националният институт за психично здраве има ресурси, които можете да използвате, за да намерите помощта, от която се нуждаете за вас или вашия любим човек. Или, ако предпочитате да помагате по други начини, тогава сте призовани да дарите щедро или доброволно своето време.
В заключение, позволете ми да споделя спомените за бензо-мътност (един от малкото, които съм спасил), който все още ме държи. Седях на светофар на студена (все пак флорида) през февруари. Беше ослепително слънчево и аз бях зад един вагон-църква, който четеше просто през задната врата „Никога не се предавай. Винаги продължавайте.
Това е всичко, което можеш да направиш понякога, да продължиш, да намериш помощта, от която се нуждаеш, и никога да не се отказваш.
Снимка: "Haywire" от Porsche Brosseau
