Седенето е новото пушене [спонсорирано]

Може би сте чули това и се чуди дали всъщност е вярно. Наистина, всяко количество пушене е опасно, докато седенето е безопасно. Проблемът е, че твърде много хора прекарват прекалено много време в заседание, което определено увеличава риска от развитие на множество здравни проблеми.

Защо да бъдеш заседнал е опасно

Това, което много хора не осъзнават, е, че прекарването на прекалено много време седи носи рискове отвъд получаването на ползите от упражненията. Последните проучвания сочат, че много от тях прекарват повече от половината от времето си за събуждане. Някои проучвания показват, че тези, които са заседнали в живота, имат поне 60% по-голям шанс да развият сериозни здравни проблеми, включително такива, които биха могли да доведат до смърт, отколкото тези, които са по-активни. Ето някои проблеми, свързани със заседналия начин на живот:

Твърде много седене води до втвърдяване на мускулите. Това може да доведе до напрежение в мускулите, особено в областта на шията, раменете и долната част на гърба. Освен това, напрежението в горната част на тялото може да предизвика главоболие.
Твърде много седнало време може да компрометира кръвообращението в долната част на тялото, което може да доведе до разширени вени и кръвни съсиреци, в допълнение към причиняване на скованост и подуване..
Освен факта, че заседналите индивиди не се нуждаят от упражнението, има доказателства, които предполагат, че самото действие на седене в продължение на часове има отрицателен ефект върху метаболизма и може да увеличи инсулиновата резистентност, което може да доведе до увеличаване на теглото и диабет..

Как може да помогне бюрото за сядане

Бюрото за сядане на стола ви позволява да превключите от заседание към стоящ на работното си място. Топ моделите изискват много малко усилия и време за настройка. Ето някои предимства, свързани с работна станция за седяща щанд:

Повече време може да ви помогне да изгорите повече калории, защото в действителност за стоене се изисква повече енергия, отколкото седенето
А бюрото за сядане означава, че ще получите малко повече упражнения само чрез смяна на позициите. Това може да помогне за поддържане на опънати мускули, предотвратяване на скованост. Промяната на позициите също облекчава натиска върху гърба ви и може да облекчи напрежението в горната част на тялото.
Смяната на позициите може да предотврати проблеми, свързани с кръвообращението, като подуване, кръвни съсиреци и разширени вени.
Твърде дълго седене ни кара да се чувстваме неудобно. Когато се почувстваме неудобно, трудно ни е да седим и да се концентрираме. Преминаването от седнало към изправено положение е неговото собствено малко "събуждане", което може да ни помогне да се съсредоточим. Поддържането на мозъците ни в най-добро работно състояние ни помага да се справим повече по време на работния ден и да ни помогне да предотвратим проблеми с паметта.
Смяната на позициите често може да задържи кръвта да тече по-ефективно, да държи ума ни остър и да поддържа телата ни по-щастливи. Всички тези неща могат да доведат до по-добро настроение, което също ни прави по-продуктивни и по-малко вероятно да развият признаци или симптоми на депресия.

Защо FlexiSpot бие конкуренцията

Устройството FlexiSpot е лесен начин да получите работно пространство за седене. Ето защо смятаме, че FlexiSpot бие конкуренцията:

То се издига само вертикално, така че заема много по-малко място от моделите, които също трябва да се плъзгат напред и назад.
Подложката за клавиатурата разполага с дванадесет регулировки на височината и има достатъчно място за клавиатура и мишка в пълен размер.
Голямата повърхност за писане лесно побира телефона или таблета ви.
Този щранг може лесно да държи мониторно рамо, което ви позволява да повдигате и спускате монитора си, докато сменяте позициите си.

Като се има предвид многото рискове, свързани с прекаленото седене и ползите от бюрото за сядане, не е ли време да обмислите надграждането на работното си място като начин да подобрите здравето си и да направите работата си по-продуктивна и по-малко болка в врат?