Как използвах технологията, за да вляза в най-добрата форма на моя живот и да спася моя син
През 2013 г. тежах 210 паунда. През октомври 2017 г. претеглях 136 паунда и дарих бъбрек на най-малкия си син, Ax. Това е нашата история.
Както повечето хора, не винаги бях с наднормено тегло. Аз съм доста малък човек-5-инча-6-инча и около 150 паунда за най-дълго време - и в продължение на години съм работил работа, където прекарах много време на краката си. Но когато смених кариерата си, за да пиша за прехраната си, това се промени - преминах от ходене на седем или повече мили всеки ден по време на работа до заседание зад клавиатурата. По онова време не мислех за това, но трябваше да променя начина си на живот.
Започнах да пиша на пълно работно време през април 2011 г., така че беше точно при прехода от зимата към пролетта (в Тексас, така или иначе). Когато студеното време се върна наоколо, с него дойде и остра реализация: нито едно от моите студени дрехи не ми подхождаше. Бях придобил доста тежест, без дори да го осъзнавам.
Аз в моята най-голяма (или много близка до нея) Все пак, аз не направих нищо за заседналия си начин на живот или хранителни навици - Току-що купих нови дрехи. В крайна сметка достигнах максималното си тегло от 210 паунда. В този момент знаех, че трябва да направя нещо, затова реших да стана активен. Купих си велосипед, защото обичах да яздя като дете, но не се получи добре. Просто не беше толкова забавно, колкото си спомням, че това е ретроспективно, което има много смисъл - бях невероятно с наднормено тегло и не в форма. В крайна сметка в крайна сметка продадох този мотор и се върнах към предишния си начин на живот да седя на задника си и да ям прекалено много храна.
Тогава, близо до края на 2013 г., реших, че е достатъчно и е време за реална промяна. През август съпругата ми и аз влязохме в магазин за велосипеди, за да погледнем, и накрая тръгнах със специален Sirrus-моят първи „истински“ мотор и нещо, което в крайна сметка ще промени живота ми завинаги. Беше подарък за рождения ми ден от жена ми, която явно беше толкова уморена от това, че съм с наднормено тегло (или може би още).
Тогава и (основно) сега. Начало на пътуването ми Отслабване
В Sirrus, който е от живота на Specialized на хибридни велосипеди в стил на пътя, беше първият мотор, който някога съм притежавал, който не идва от магазин за кутии. Преди този мотор не можех да си представя да похарча 500 долара на велосипед, но след като я карах за първи път, разбрах суматохата. Разбрах защо значението е да се качваш на подходящ по размер мотор, и осъзнах колко по-хубаво се чувства промяната. Това беше моторът, който ме развълнуваше от карането на велосипеди.
Не започна лесно, макар че пет мили беше за моето разстояние, преди да почувствам, че умирам. Направих по-малки разстояния като този за няколко месеца с малко загуба на тегло (мисля, че изпуснах пет килограма през първите няколко месеца). Влезе разочарование и аз почти се отказах. Вместо това направих някои изследвания и научих какво трябваше да осъзная през цялото време: диетата е важна част от загубата на тегло. Казвайки го на глас сега, изглежда толкова глупаво и очевидно, но тогава си мислех, че ако съм по-активен, ще започна да губя тегло. Нее.
Първият ми велосипед (добре, като възрастен). Така започнах да изследвам и чета за CICO (калории, калории), което е изпитан и истински метод за отслабване за много хора. Същността е доста проста: изгаряйте повече калории, отколкото приемате, и ще започнете да губите тегло. Поради генетиката, някои хора губят по-бързо, а други се борят повече с проблеми с глада и проблеми с кръвната захар, но без никакви медицински проблеми, този метод трябва да работи добре за повечето хора. Свалих MyFitnessPal от Google Play и започнах да проследявам приема си.
Проследих нормалния си прием в продължение на няколко седмици (без да се опитвам да изрежа нещо), за да видя колко съм ял средно на ден. Беше много. MyFitnessPal предлага доста лесен начин да разберете колко калории трябва да изяждате на ден, за да отслабнете с определена скорост (един паунд на седмица, половин килограм седмично и т.н.). Аз включих в номера си да загубя половин килограм седмично и започнах пътуването си.
Работата е там, че също ми трябваше начин да проследя колко калории изгарях на мотора. Това може да е изненада, но това не е толкова лесно, колкото звучи. Почти всяко приложение навън, което следи дейностите и показва изгарянето на калории, използва собствени алгоритми с резултати, които могат диво варира, дори и с двойно. Изпробвах толкова много приложения в първите дни, но в крайна сметка завърших с Runtastic (Android, iOS). Струваше ми се, че това е най-реалистичната информация за калориите в момента, като се има предвид моя ограничен опит с подобни неща.
През първите няколко седмици не губех никакво тегло и през цялото време бях гладен. Беше вбесяващо и исках да се откажа повече от веднъж, мислейки, че „не работи“. Но аз останах по време на курса, продължих да карам мотора си и да наблюдавам приема си. След около три седмици номерата в скалата започнаха да намаляват, а след като теглото започна да излиза, започна да пада с драматичен темп. Продължих да карам и да проследявам добре през следващата година, като загубих над 40 паунда.
До края на 2014 г. бях на около 165. Докато бях доста малко, все още бях технически с наднормено тегло според моя BMI (започнах с „затлъстяване“). Бях постигнал добър напредък, но все още имаше много работа.
Тогава нашият свят се разтърси.
Коледа за запомняне
През декември 2014 г. най-малкият ми син беше диагностициран с фокален сегментарен гломерулосклероза (ФСГС), рядко заболяване при деца, което причинява бъбречна недостатъчност..
Когато най-младият ми син е роден в началото на 2012 г., той има малък кожен етикет на ухото му. Това предизвиква загриженост, защото бъбреците и ушите се образуват по едно и също време в утробата, така че деформацията на един може да означава проблеми за другия. Направиха ултразвук върху бъбреците му, всичко изглеждаше добре, а ние отново не помислихме за това.
Той винаги е бил малко бебе, но тъй като жена ми и аз също сме доста малки, това не е нещо, което предизвиква загриженост за нас или за неговите лекари. Около средата на 2014 г. обаче забелязахме, че той не печели значима тежест. По същото време забелязахме, че всяка сутрин очите му бяха подпухнали. Решихме да го отведем при лекаря.
Първоначално нито едно от двете не беше причина за безпокойство. Подобно на нас, докторът подозираше, че сезонните алергии са причина за подпухналите му очи. Що се отнася до увеличаването на теглото, докторът предложи да се появи алергия към глутен и да го постави на диета без глутен. След няколко седмици, сякаш работеше - той опаковаше няколко килограма!
Оказва се, че всички сме грешили.
Седмицата на Коледа 2014, моят малък човек е получил грип. Това беше първият път, когато някога беше болен, тъй като ние винаги вземахме необходимите предпазни мерки, за да го поддържаме здрави. На Коледа той беше твърде болен, за да се измъкне от леглото - просто искаше да спи, дори докато отваряхме подаръци. Същата нощ съпругата ми забеляза, че краката му изглеждаха подути. Чакахме една нощ, за да видим дали е по-добре сутринта, но на следващия ден стана ясно, че нещо не е наред.
Коледа, 2014. Жена ми направи някои изследвания за подути крака и намери нещо, наречено "нефротичен синдром", което е нещо като общо понятие, което означава, че бъбреците не работят както трябва. Имаме още четири деца заедно (най-младият ни е единственият ни), така че тя остана вкъщи с тях, докато отвеждах нашия син в спешното отделение..
Нямаше никой в спешното отделение, тъй като беше ден след Коледа, така че ни видяха почти веднага. Казах на лекаря за симптомите на Axe, като се погрижа за споменаването на нефротичния синдром (който честно казано нямах представа за това, което наистина предполагах по това време) и той направи първоначален изпит. След няколко минути той ме погледна и каза:
- Трябва да направиш нещо за мен. Трябва да го върнете в колата си и да отидете в Детската болница [в Далас, Тексас]. Можеш ли да го направиш? Ако не, ще взема линейка, за да ви заведа. Няма такса за това посещение и трябва да го вземете точно сега.
Еха. Умът ми се състезаваше. Какво не е наред? Защо спешността?
Обадих се на съпругата си, заведохме другите деца в къщата на свекърва и прибрахме Акс в спешното отделение в Детския медицински център в Далас, Тексас (на 30 минути път от мястото, където бяхме живели по това време). 19:00 ч. На 26 декември. Той беше летаргичен и изглеждаше ужасно. Те проведоха няколко теста, но когато се опитаха да вземат проба от урина чрез катетър и пикочният му мехур беше напълно сух, знаехме, че нещо не е наред.
Около полунощ тази нощ ни казаха, че бъбреците му не функционират правилно и ни приеха. В 7:00 сутринта тази сутрин той беше в операция, за да получи хемодиализен катетър. Беше на две години.
„Тежестта“, която той набираше, беше задържане на течности. Подутите очи бяха първите признаци на нефротичен синдром. Подутите крака бяха причинени от оток. Бъбреците му не успяха месеца, и нямахме никаква представа - докторът му нямаше причина да подозира, че нещо може да не е наред с бъбреците, защото защо? Бъбречната недостатъчност при деца е много рядка.
Тази снимка е направена около пет седмици преди да бъде диагностицирана. Забележете подпухналите очи. Ето истинската страшна част: те ни казаха, че ако бяхме чакали още един ден за да го заведат в спешното отделение, той вероятно нямаше да живее. Той беше толкова близо до смъртта, а ние бяхме напълно незнайни. Самата мисъл за това ме удари в ямата на стомаха по начин, който не мога да изразя.
Диагнозата, която промени всичко
Срещнахме нашия нефролог сутринта преди операцията и той обясни какво се случва и какво да очаква. Той ни каза, че Axe ще трябва да бъде на диализа, за да отстрани излишната течност от тялото му - в края на краищата, тази течност е токсична. Тъй като бъбреците му не работеха както трябва, нещата, които обикновено се филтрират през урината, се просмукват обратно в тялото му. В кръвта му.
Както всеки родител би бил, жена ми и аз бяхме обезумели. Но нефрологът се приближи до мен и каза нещо, което никога няма да забравя, докато живея. Той сложи ръка на рамото ми и каза: „Искам да знаете, че това не е първият път, когато се занимаваме с това. Но искам да разбереш, че знаем, че е твоя. ”Все още не мога да мисля за това, без да разкъсвам. Тези думи означават толкова много за мен и до днес това е може би най-значимото нещо, което някой някога ми е казвал.
Axe е в операция в продължение на няколко часа (ако паметта служи, че цялата времева рамка е нещо като размазване) и започва първото си диализно лечение почти веднага след това. Флуидът трябваше да започне да излиза бързо, макар че трябваше да е постепенен процес.
Катетърът за хемодиализа. Това беше главна линия в сърцето му. Първоначално имаше диализа четири пъти седмично, а ние бяхме в болницата общо три седмици. През това време той имал биопсия на бъбреците, за да установи какво става и да разбере дали е хроничен или остър. Някои болести, като стрептокок в гърлото, могат да причинят остра бъбречна недостатъчност при деца, така че те трябва само да бъдат на диализа за кратък период от време, докато бъбреците отскочат назад. В този момент това беше най-добрият ни сценарий.
Но това не е така. Когато резултатите от биопсията се върнаха, те бяха убедителни: тя беше хронична. Докато все още бяха няколко дни преди да получим официалната диагноза (FSGS), вече знаехме едно нещо: той имаше крайна бъбречна болест (ESRD) и се нуждаеше от трансплантация на бъбрек. Междувременно той ще остане на диализа, докато стане достатъчно голям за операция по трансплантация.
След няколко седмици на диализа. Вече изглеждаше като друго дете! След биопсията той се изпика още веднъж и това беше. В продължение на три години той не пишкаше и разчиташе на диализа, за да поддържа системата си чиста. Той остава на хемодиализа четири месеца, след което преминаваме към перитонеална диализа, вид диализа, която можем да направим у дома и е много по-лесна за малките тела..
По време на първия ни прием в болницата бях около 165 паунда. Когато излязохме през януари 2015 г., аз бях до около 150, защото не бях ял много поради стрес, депресия, тревожност… и всяка друга негативна емоция, която можете да изпитате. Но в следващите месеци ядох прекалено много и скочих обратно до 175, също и благодарение на стреса. Странно как работи.
Върнете се в играта
Отне няколко месеца, за да си върна главата и да възобновя целите си за отслабване. Не мога да преувеличавам таксата, която тя отнема на тялото и ума ви с хронично болно дете - депресията, вината, мъката, страхът от неизвестното - всичко е толкова трудно да се обработи. Бяхме толкова фокусирани върху него и изобщо не мислех за собствените си здравни цели.
Но в крайна сметка се установихме в „нов нормален“ живот на диализа, ежедневния лекарствен полк и се грижим за хронично болно дете. След няколко месеца разбрах, че е време да се фокусирам отново върху здравето си. В края на краищата, как можех да му помогна, ако не можех да си помогна?
Този път преминах на нов мотор-велосипед, „подарък“ за себе си, защото срещнах първата си цел за загуба на тегло от 40 паунда и започнах да тренирам с по-добри показатели, включително данни за пулса. Бях се отдалечил от използването на приложения като Runtastic, за да се справям с велосипедните си дейности и преминах на велосипедните продукти на Garmin - Edge 510 в този момент.
Първият ми пътен велосипед. Специалист Рубе. Открих, че Garmin по-точно проследява изгорените калории, отколкото всичко друго, най-вече защото динамиката на Garmin е динамична. Той „научава” нивата на тялото и активността, след което оценява работното ви натоварване, като използва комбинация от възраст, сърдечна честота и данни за терена. Това е интелигентно и възможно най-точно, колкото можете да получите без много по-скъпа система. (И честно казано, цената на входната такса за преместване само в Garmin е достатъчно скъпа.)
Това е около времето, когато имам по-сериозни, отколкото преди за загуба на тегло. Започнах да използвам MyFitnessPal, за да проследя отново калориите и да добавя скала на Runtastic Libra за проследяване на теглото ми и други показатели за тялото. Има някакъв въпрос за това, колко точно са тези скали на телесното тегло, когато става дума за конкретни детайли като процент на телесна мазнина, но в моя опит последователността е нещо повече от точност - ако следите всеки ден с един и същ продукт и същите показатели резултатите ще последват.
Това е мястото, където технологиите започнаха да играят много по-значителна загуба на тегло. От този момент нататък загубата на тегло ми беше задвижвана от технологии, добавяха се нови приспособления и станаха неразделна част от това как проследявам, обучавам и дори живея. Триадата на MyFitnessPal, Garmin Edge 510 и Runtastic Libra помогнаха да стигна до целта си от 155 паунда - загуба от 20 паунда на годината и 55 паунда като цяло, където останах до края на 2015 г..
През 2016 г. се успокоих с рутинните си занимания, докато карах нагоре по 500 мили на месец на мотора. Предполагах, че предвид времето, което прекарвах на мотора, можех да ям каквото си искам. Сгреших. Добавих около 10 паунда през 2016 г., поставяйки ме обратно към 165-те години на нездравословно тегло. (Въпреки че дори при 155, BMI ме поставя едва в категорията „наднормено тегло“.)
Моят пич в началото на 2016 година. Можете да видите неговия PD катетър отляво и G-Tube отдясно. По ирония на съдбата, по-голямата част от 2016 г. беше изразходвана, опитвайки се да помогне на Axe да получи тегло. Бъбреците правят много повече от филтриране на токсините, а децата с бъбречна недостатъчност не растат по начина, по който вършат връстниците си. Комбинирайте това с факта, че диализата е много трудна за тялото и премахва желанието за ядене, и добре, това е рецепта, която прави невероятно трудно за всяко дете в тази ситуация да натрупа тегло.
Но ние останахме на курса, правим всичко възможно, за да го накарам да претегли тегло (16 килограма). До края на 2016 г. знаехме, че 2017 ще бъде годината на трансплантацията.
Със съпругата ми решихме, че ще бъда първи на опашката за възможно дарение. И с 2017 година, когато най-накрая щеше да се случи, трябваше да подготвя тялото ми не само за да даря, но и да се върна от операцията. Докато прекарах 2016 до голяма степен на автопилот, 2017 беше времето да се върна на работа.
Използване на Tech да влязат в най-добрата форма на моя живот
На 1 януари 2017 г. аз драматично ремонтирах диетата си. Още веднъж започнах да ползвам многофункционалните уреди. Изрязах всички напитки, освен вода и кафе - исках бъбреците да бъдат възможно най-чисти за дарение. Наблюдавах приема на вода. По-добре се грижех за себе си от всякога. Макар че преди това бях загубил 55 паунда, чувствам, че най-големите ми ползи за здравето идват през 2017 година.
Моят човек и аз в началото на 2017 година. Аз добавих електромер към мотора, по който бях в момента, което е най-точният начин за проследяване на изгорените калории. Измервателите на мощност използват тензометри, за да изчислят колко енергия се измерва във ватове, които физически поставяте в педалите. Една вата се равнява на една калория, така че да знаете точно колко изгаряте при всяка езда с най-голяма точност.
Но това беше само върхът на айсберга за мен. Също така взех и треньор за велосипеди - инструмент, който ви позволява да карате колелото си на закрито - и скоро след това намерихте програма, наречена TrainerRoad, за да я използвате. Ако трябваше да избера едно нещо, което ми помогна да постигна целите си във фитнеса повече от всичко друго, то щеше да е TrainerRoad.
Моят настоящ треньор, Wahoo Kickr Snap. Ето нещо с велосипед на закрито: това е нещо гадно. Да бъдеш на открито на мотора е едно от най-добрите неща за колоезденето, а нюансите на пътя поддържат нещата интересни. На закрито, вие просто се въртите. Това е скучно и е трудно да останете мотивирани. Тридесет минути се чувстват като безумно дълъг разговор на треньор. Но TrainerRoad промени това, поне за мен.
Той използва структурирано интервално обучение, за да помогне на ездачите да получат по-добра форма - помага им да получат по-бързо. Повечето потребители на TrainerRoad го използват като част от план за обучение, за да получат по-бързи състезания, но имах много по-голяма цел - исках да отслабвам и да бъда в най-добрата форма на живота си за трансплантация. TrainerRoad ми помогна по много начини, отколкото само физически.
Шест седмици с TrainerRoad ме вкараха в по-силен ездач от три години последователно езда навън. Това се дължеше най-вече на физическите ползи, но тук имаше елемент, който не очаквах: умствената промяна. С TrainerRoad, вие сте принудени да продължите, когато мислите, че не можете. Това ми показа колко дълбоко мога да отида - колко дълбока е моята пещера за болка. Когато обикновено щях да се отдръпна навън, TrainerRoad ми показа, че мога да прокарам и да продължа далече отвъд това, което някога съм очаквал.
Моят настоящ мотор, Cannondale CAAD12 диск, на треньора. Прекъсването на тази умствена бариера означаваше много повече за мен, отколкото просто да карам велосипеди - тя ми показа колко мога да се справя. Синът ми беше мотивация и всеки път, когато исках да се отдръпна, си помислих за него. Помислих си за всичко, през което е преминал, колко силно се бореше всеки ден само за да е нормално. Емоционалният отговор на това беше всичко, от което се нуждаех, за да се справя с най-тежките тренировки, а TrainerRoad ми помогна да погълна дълбоко, за да открия това. Сега прилагам този вид „дълбоко изкопаеми“ манталитет към толкова много други аспекти на живота ми.
Започнах да използвам TrainerRoad с „традиционен” треньор, но скоро превърнах се в умен треньор, който софтуерът можеше да контролира дистанционно. Това ме накара още повече да държа интервалите си на предписаната мощност; дори когато исках да се отдръпна, не можех. Това избута моята фитнес на нива, които никога не бих достигнал сам.
Използвах, че стават по-силни на мотора, да получите в по-добра цялостна форма, и да продължи да отслабнете. Направих всичко това, докато преминавах необходимите тестове, за да бъда донор (и повярвайте ми, имаше толкова много тестове). Попълвах Заявлението за трансплантация на живи донори на 3 март 2017 г. Започнах тест за съвместимост на 13 април.
На 22 август бях одобрен да бъда негов донор.
На 9-ти октомври 2017 година излязох през вратите на UT Southwestern в Далас, Тексас на изискан 136 лири-74 паунда по-лек от моето начално тегло през 2013 г. и 29 паунда от началото на 2017 г., за да даря бъбрек на тогавашните си пет -годишен син. Това е нашия ден след трансплантацията, 10 октомври 2017 година.
Бях само в болницата за една нощ. Той беше в продължение на 11 дни, докато те коригираха лекарствата и се увериха, че бъбреците не отхвърлят. Това беше върхът на моето съществуване; най-високата точка, която някога съм бил и вероятно ще бъде някога. И не можех да го направя без технология.
Забавен факт: те премахнаха бъбрека ми в UT Southwestern в Далас, но направиха трансплантацията на сина ми в Детския медицински център на около една миля надолу по пътя. Имаше двама хирурзи, един от които работеше с мен и един от него. Моята операция започна около час преди него и двата екипа на операцията бяха в контакт един с друг през цялото време. Докато хирургът довършваше отстраняването на бъбреците ми, Акс го подготвяше. Щом бъбрекът ми излезе, хирургът ми отиде в детската болница за окончателните връзки на бъбреците в сина ми!
След трансплантацията и двамата се справяме изключително добре. Лекарите и хирурзите казаха, че възстановяването му ще бъде много по-бързо от моето - тялото му набираше нещо, което липсваше и се нуждаеше, докато моята загуби нещо, което винаги е имало.
Ние деня на трансплантацията, след операцията
И това не можеше да е по-вярно: в рамките на три седмици той се подскачаше от стените, както би трябвало да е нормално петгодишно момче, а аз все още лежах на дивана, който се опитваше да се изправи. За мен беше толкова много, че най-накрая трябваше да поема основната тежест за промяна - след като го видях да се бори с болестта си от години и искаше да мога да заеме мястото му, най-накрая имах възможност.
Техниката, която промени живота на моя и моя син
Това е нашата история и има техника, поръсена в нея. Но за онези, които се интересуват от всичко, което съм използвал през годините, мислех, че може да е полезно да съберем всичко в лесен за четене списък. Така че тук е.
Приложения и софтуер
- MyFitnessPal (Android, iOS): Проследявайте калориите и макросите, налични за iOS и Android. Безценно средство за всеки, който иска да загуби или наддаде на тегло, или просто иска да получи по-добра форма.
- Runtastic Pro (Android, iOS): Проследяване на писти, колоездене и много повече. Предлага се за iOS и Android.
- Strava (Android, iOS): Това е де факто стандарт за бегачи и велосипедисти - това е като социална мрежа за спортисти. Проследявайте дейностите и повече с дълбоки показатели и фантастични данни. Предлага се за iOS и Android.
- TrainerRoad: Софтуер за вътрешни треньори, които ще променят живота ви. Предлага се за iOS, Android, Mac и Windows.
Велосипеди и притурки
Моите Етапи от лявата страна на силовия кран. - Мотори: Докато може да се твърди, че няма нищо „технология“ за велосипедите, мисля, че се основава единствено на това колко изследвания и напреднали производства се извършват на модерни велосипеди. Когато става въпрос за моите велосипеди, имам две: 2016 Cannondale CAADX за чакъл и 2016 Cannondale CAAD12 Disc за пътя.
- Garmin Edge: Започнах с Edge 510, но по-късно обнових до 520. Тези ултра-напреднали велосипедни компютри са едни от най-добрите на пазара. Това е първият продукт, който ми качи велосипед на следващото ниво.
- Runtastic Libra (вече не е в производство): Този интелигентен мащаб се синхронизира с телефона ми (макар че имах много проблеми с тази функция през последните няколко месеца), за да мога да се справя с теглото и процента на мазнините в тялото. Това е голям мащаб през годините, но може би е време за ъпгрейд. Търся да сменя Везни с Nokia Body +, който се препоръчва от момчетата от TrainerRoad. Ако търсите подобен мащаб, това ще е първото от списъка с опции, които ще проверя.
- Kickr Snap Smart треньор: Първият ми треньор беше Kurt Kinetic Road Machine, който е един от най-добрите треньори на пазара. Но Kickr Snap го превръща в следващото ниво. Ако сте обмисляли треньор на закрито, написах ръководство за избор на най-добрия.
- Етапи за измерване на мощността: Докато моят Garmin Edge 510 коренно промени начина, по който обикалям, моите измервателни уреди на Stages Power взеха тренировката ми. Това е скъп вход, но сега няма да се вози без електромер.
Не всеки има на разположение жив донор и хиляди хора умират всяка година, чакайки даряват органи. Ако още не сте го направили, моля ви да се регистрирате като донор на органи. Това отнема само няколко минути и може да спаси живот.
Искам лично да благодаря на всеки един от вас за четене на това - сериозно, от дъното на сърцето ми. Това несъмнено беше най-трудното нещо, което някога съм писал. Преживяването на всички спомени от първоначалната ни диагноза - неща, за които не съм мислил след няколко години - беше трудно. Болката и сълзите, които дойдоха заедно с това парче, бяха неща, които не очаквах, когато започнах да пиша, така че наистина оценявам, че отделяте време от деня си, за да го преживеете с мен.
Ден на бащата 2018
