Четири прости таймера, които ви напомнят да спрете от компютъра си

Независимо дали работите на компютъра си или просто се наслаждавате на случайни дълги игри, важно е да си почивате редовно. Ставането, за да се разходите, вземете кафе или направите някои участъци помага да се намали напрежението в очите, да се предотврати повтарящо се нараняване на щама (RSI) и в противен случай просто е добро за вас. Едно проучване от Университета на Illionoise в Urbana-Champaign показва, че прекъсванията може дори да повишат производителността чрез увеличаване на фокуса.

Така че е добра идея редовно да правите почивки, но когато сте в нещо, което може да бъде лесно забравено. За щастие има таймери, построени да ви напомнят. Някои предлагат известия, други просто правят звук. Ето четирите най-добри таймера за почивка, които открихме.

Big Stretch Reminder (Windows): Инструмент за персонализиране с известия или изскачащи прозорци

Big Stretch Reminder е прост инструмент, но е почти перфектен. Тя е лека, безплатна и много адаптивна. По подразбиране, тя ви предлага просто известие на всеки двадесет минути.

Идеята е да ставате и да се разтягате, когато видите уведомлението. Можете да регулирате честотата на тези прекъсвания в настройките.

Можете също да промените ненатрапчивото известие в прозорец за микропробив, който се появява над това, което правите, и отброява за вас.

Това е чудесно, ако сте човек, който е склонен да игнорира прости уведомления. По подразбиране това приложение показва съвети за предотвратяване на RSI в уведомленията и прозорците си, но можете да го изключите с мотивационни кавички или персонализирано съобщение, ако искате.

WorkRave (Windows, Linux): Три различни вида прекъсвания

WorkRave, инструмент с отворен код, е малко по-сложен. Той предлага три различни вида почивки: микро-паузи, почивки за почивка и дневен лимит.

Ще видите изскачащ прозорец, когато някое от тях се задейства, напомня или по желание ви принуждава да направите почивка.

Микро паузите са точно това: кратко напомняне да погледнете далеч от екрана и да се разтегнете за малко. Почивките за почивка са по-дълги от десет минути по подразбиране. Можете да персонализирате цялото това поведение в настройките.

Инсталирането в Windows е лесно и потребителите на Linux трябва да проверят своя мениджър на пакети. На Ubuntu инсталацията е проста: sudo apt install workrave ще свърши работа, но това разбира се варира в зависимост от разпределението, което използвате.

Stretchly (Windows, MacOS, Linux и FreeBSD): Междупластови изскачащи прозорци

Stretchly е уникален в този списък, тъй като се изпълнява на всяка платформа за настолни компютри, благодарение на Electron. На всеки десет минути ви окуражава да направите 20 секунда почивка.

На всеки 30 минути ви казва да се оттеглите от компютъра си за пет минути почивка.

Можете да персонализирате invtervals между и продължителността на прекъсванията в настройките, където можете също да промените цветовата схема и звуците.

Той е лесен за използване.

Информираност (Windows, macOS): Изборът на минималиста

Информираността е различна от всички тези инструменти, тъй като се отказва изцяло от уведомленията. Вместо това, това приложение прави звук в определени интервали от един час по подразбиране. Това е перфектно, ако сте човек, който знае, че паузите са важни, но не могат да издържат прекъсвания.

Информираността показва колко дълго сте били на компютъра в лентата с менюта на MacOS и в тавата на Windows.

Всеки час ще чуете звука на тибетска купа. Отделете пет минути от компютъра си и таймерът ще се нулира; Не, и таймерът ще продължи да показва колко дълго сте работили без почивка. Това ви насърчава да си вземете почивка, без да сте натрапчиви.

Няма много начини за настройка: можете да промените интервала между и дължината на прекъсванията и да промените силата на звука.

Това е предпочитаният инструмент за работа на минималиста: ефикасен, без да е натрапчив.

Алтернатива: Метод Pomodoro

Някои паузи ентусиасти ще отбележат, че съм напълно пренебрегнал техниката Pomodoro, философия на производителността, която насърчава 25-минутни работни периоди, последвани от пет минутни почивки. Там има цял жанр таймери за този метод и не искам да намалявам тяхната ефективност, като не ги включвам в това ръководство. Таймерите като Be Focused for Mac или Flowtime за Chrome работят добре за това, ако сте любопитни. Исках само да се съсредоточа върху таймерите, които конкретно насърчават редовни почивки извън всяка конкретна рамка за производителност.

Снимка: Кайл Мек