Четири причини, поради които Вашият Новогодишен Резолюции не успеят

Почувствах натиска върху раменете си, когато реших да убеждавам хората да пазят Новогодишни резолюции тази година. Не е ново, че хората правят решения, а след това не успяват да ги запазят. Всъщност университетът в Скрантън открива това само 8% от американците успешно постигат своите новогодишни резолюции докато 49% имат рядък успех в постигането на своите решения. Така защо в света продължаваме да ги правим?

Е, без грешки, как ще знаем какво работи и какво не? Не е срамно да не успеем, всъщност милиардерите смятат, че провалът не е като обратна връзка. Когато става въпрос за заковаване на тази резолюция, обаче, не става въпрос за това да се получи правилно за първи път, става въпрос за коригиране на грешките в повторение.

В тази публикация ще разгледаме какво се е объркало с вашите предишни резолюции и как да се оправим, този път.

1. Вие фиксирани за постигане на "разумни" цели.

"Веригите на навика са твърде слаби, за да се почувстват, докато не са твърде силни, за да бъдат разбити." - Самуел Джонсън

Сигурен съм, че преди това сте чули този съвет: "пази разумни цели". Например, ако искате да започнете да се движите, общият съвет, който ще ви бъде даден, е да го забавите за първите няколко дни и да се разхождате за около 15 минути, а след това, като минават дни, вдигайте скоростта или увеличавайте.

Това е чудесен съвет, но работи ли за вас? Какво се случва, когато не можеш дори да оцелееш от тези разумни 15 минути пеша? Какво правиш?

Вие се отказвате (обикновено); казвате "упражнение не е моя сила" (понякога).

Проблемът е в очакване да се получи разумно количество упражнения, което е стъпка нагоре от това да не се прави никакво упражнение, но което е не същността (или точката) на вашата резолюция.

Сред вашите резолюции вероятно има поне една, която изисква редовна практика, като желание да се упражнява ежедневно, да се занимава с хоби или да се ангажира с страничен проект. За такива резолюции, не се безпокойте за това, че всеки ден ще се справяте с "справедливата" работа. Това е "навикът", който трябва да се стремите да се култивирате в себе си.

Не искаш да направиш 15-минутна разходка? Направете 5 минути и продължете напред. Нямате време да кодирате страничните си проекти в някои дни? Начертайте диаграма на потока върху салфетката за програмата, въпреки че не можете да го кодирате този момент.

Не пропускайте всеки ден, когато става дума за посвещаване на времето на тази резолюция, колкото и да е малка или незначителна. Придържай се. Направете йота работа, свързана с тази резолюция всеки ден. След като навикът е зададен, останалото е лесно. Това е силата на навиците.

2. Вие се поддадете на негативност от другите

- Понякога, ако искаш да промениш ума на човек, трябва първо да промениш съзнанието на човека до него. - Меган Уейлън Търнър

Нищо не може да повлияе на човека по-ефективно от друго лице. Това може да е добра или лоша новина за пазителите на резолюции. Ако ти си заобиколен от хора, които няма да имат нищо против да ви подтикнат, излъчва вашата резолюция. Те ще ви държат под контрол, въпреки че вие не трябва да разчитат на тях твърде много.

Но имайте предвид, че публичното оповестяване няма да работи винаги така, както искате, особено ако сте пострадали лесно от негативни коментари или когато се подигравате (освен ако вашата резолюция не е да обръщате по-малко внимание на нечувствителните забележки на други хора).

Ако сте сериозни по отношение на резолюцията си, избират мъдро, на кого да се доверите. По-добре би било да успееш на тайна мисия, отколкото да се провалиш, защото кръгът ти довереник не мислеше, че можеш да го направиш.

3. Не сте били подготвени за хлъзгав път

"Успехът не е окончателен, неуспехът не е фатален: това е смелостта да продължиш това да си струва." - Уинстън С. Чърчил

Обикновено нямаме силата на воля да се придържаме към нашите резолюции 24 × 7. Колебащата сила на волята е нещо, което трябва да преживеете и което може да доведе до неуспешно решение. Но това ни прави само хора, а не губещи. Просто го вземете обратно там, където сте спрели.

Ще бъде трудно, не може да се отрече този прост факт, но няма по-лесен начин да се върнем обратно, освен да затворим очите си, да стиснем зъбите си, да задържим дъха си и Натисни. Това, което изглежда като недостижимо и изглежда минало векове, всъщност отнема само няколко секунди в действителност. След като приключите, ще бъдете много по-близо до успеха.

4. Вие запазвате крехката Нова Година Резолюции

- Ако нещо не е специално, тогава е обичайно. - Нора Робъртс

Мисля, че една от основните грешки, които хората правят с техните новогодишни резолюции, е, че те се вълнуват и започват да правят списък със задачи за една година. Проблемът идва, когато поставят нещата, които чувстват, че искат да опитат, само с половин сърце, в един и същ списък. Когато добавите нещо, за което не сте страстни или искрени, шансовете ви за провал очевидно се увеличават.

За всичко, което искате да добавите към списъка, например фотография, отделете малко време, за да помислите защо е в списъка. Дали това е, защото наистина сте страстни по отношение на фотографията или защото това е модерното нещо, което трябва да направите през този сезон? Ако не сте наистина принудени да постигнете решение, то вероятно не е достатъчно смислено, за да посветите време и усилия в него.

В края на деня можете да правите резолюции на който и да е точка на годината, така че може би трябва да запазите само резолюциите, които резонират с истинската ви същност за списъка с Нова година.

заключение

Едно е, ако сте пълноценни невярващи в традиции като резолюции за Нова Година и това е друго, ако току-що сте спрели да го пазите, заради миналия ви опит с него. Ако сте последният, тогава вземете втори поглед към миналите си подходи към решения и опитайте се да идентифицирате какво се е объркало; това може да бъде всяко от изброените по-горе неща. Поправете тази грешка и опитайте отново тази година.

Ако можете да се сетите за нещо друго, което хората обикновено грешат в резолюциите, и начин да го промените, моля, споделете го в коментарите.