8 прости съвета за постигане на максимална производителност
Максимална производителност - нещо, което всеки иска да достигне, но толкова малко действително успяват да постигнат. Причина за това е, че почти всички ни отлагат на различни нива; от студенти до служители до свободни професии и дори домакини. Факт е, че може да свършиш част от работата си, но достигането до вашата „максимална производителност“ би било все още неясно понятие.
Е, спрете да се разочаровате! защото в този пост ще подчертая някои абсолютно прости неща това, ако практикувате ежедневно, може в крайна сметка да ви доведе до това бъдете толкова продуктивни в ежедневието си, колкото е възможно. Звучи интересно? Нека да копаем в тези съвети.
1. Имате ритуал за изключване преди лягане
Това просто означава, че трябва да имате a маркер за всяка нощ, която сигнализира, че вашият ден е завършен. Условия себе си да оставите работата си зад, и по-важното е да не мисля за работата чака за вас на следващия ден.
някои хората медитират преди да заспя, някои просто измиват лицето си и пият чай или мляко, докато други слагат малко „крака” и се разхождат, преди да заспят. Тези които приключват деня си следобед понякога отивам на фитнес за тренировка или дори да играят видео игри. По принцип трябва направете всичко, което ще ви отнеме от работата.
Научете се как да се освободите, за да отстранете се от празните разговори на работа в подсъзнанието си. По този начин ще се събудите свежи, търсейки нов ден напред.
2. Изпийте кръвта си сутрин
Аз буквално означава, че вие предприемате упражнения, за да ускорите ежедневната си производителност. Събудете се рано и започнете да се разтягате, след това излезте навън и бутам поне 15 минути, което е достатъчно време, за да ви накара да се потите и да направите сърцето си по-трудно и по-бързо от обикновено.
Ако си мислиш, “Е, това просто ще ме измори за деня”, тогава вие сте нищо друго, освен грешно. Всъщност, упражненията ще ви помогнат да повишите енергийното си ниво, да ви помогнат да бъдете по-бдителни, фокусирани и… предполагате, да бъдат по-продуктивни!
Ако ме питате за връзка между упражнението и производителността, Е, бих ви казал, че науката казва, че упражнението увеличава притока на кръв към мозъка и така ви държи втренчени и фокусирани за деня. Той също така ви помага да постигнете добро ниво на баланс между работата и личния живот, което в крайна сметка ще повлияе на цялостната ви производителност.
3. Напишете всички свои идеи
Това е едно от нещата, които обикновено не успяваме да осъзнаем мисълта е променливо нещо, в един момент е там и следващото изчезва завинаги. Взимането на умствена бележка за нещо е практически безполезно, особено ако се занимавате с няколко неща едновременно. Затова винаги е добра идея запишете мислите си веднага щом ги имате.
Когато го кажа трябва да напишеш всичко, Искам да кажа всичко! Няма значение дали е свързано с основната ви цел или не, просто напишете това. Можете също така използвайте физическа тетрадка или да си водите бележки чрез приложение за вземане на бележки във вашия смартфон.
Вашият Умът е добър в продуцирането на идеи, но не толкова в запазването им, и така бележките, които ще напишете, ще действат като продължение на ума ви. Разбира се трябва да отделите елементите, които трябва да постигнете за деня или следващите седмици да вземе най-много от тях.
4. Слушайте фоновата музика на видеоигрите
Най- фоновата музика на игри може действително да ви помогне да се фокусирате и да бъдат по-продуктивни, защото те са направени основно за тази цел. Фоновата музика на видеоигрите не е само там, за да забавлява геймърите действа като ум-стимул, помага на геймърите да се фокусират върху това, което се случва в играта.
Ето любимата ми песен от Suikoden II което слушам, когато искам да работя ефективно по проект.
5. Първо свалете плодовете с ниско окачване
от ниско висящи плодове, имам предвид задачи, които могат да бъдат изпълнени за 10 минути или по-малко. Както споменах по-горе, създаването на списък може да помогне за постигането на много, дори и в списъка ви, Опитайте се да завършите задачите, които могат да бъдат завършени по-бързо от тези, които са обвързани, отнема много време.
бих препоръчваме да правите бързите задачи в началото на деня си. По този начин малките ви победи ще се натрупат и ще ви помогнат да мотивирате за останалата част от деня. Мислете за това като за захранване преди да се биете в последната битка.
Плюс това, разбира се, надценявате времето, необходимо, за да изпълните всеки елемент. Номерът е да накараш себе си да повярваш в надценяването си, докато се стремиш да го довършиш колкото може по-скоро, така че можете да преминете към други неща.
6. Изолирайте се от външния свят на време
Ти трябва разпределете време на деня, когато излизате напълно от мрежата означава без имейли, социални медии или телефонни обаждания и т.н. Също така, ако имате собствен офис затваряйте се до всякакви обаждания или посещения, ако работите у дома, изключете всичко и сложете знак на вратата си, за да държите хората далеч. Можете да използвате това време, за да се отпуснете и да загубите нервите си, по-скоро като натискане на бутона 'опресняване'.
Ще бъде повече ефективна за вашата производителност, ако се опитвате да го правите често, или дори ежедневно. В началото ще бъде трудно, но щом умът ви се приспособи към тази рутина, той ще дойде като лек вятър за вас. Просто трябва да следвате собствените си правила!
7. Не завършвайте напълно задачите си за деня
Това може да изглежда контрапродуктивно, но да играете с идеята за малко. Да предположим, че вече сте приключили повечето от задачите си за деня, а остава само една задача, която все още може да бъде продължена на следващия ден. Дори и да сте вече се каня да го довърши, да спреш по следите си и просто да го оставиш да виси за сега.
Защо? защото започнете деня си с чист лист е по-трудно, отколкото вдигаш се оттам, откъдето си тръгнал вчера.
Добър пример за това е когато пишете есе или статия, отнема няколко минути до един час, за да излезе със заглавие или дори с въвеждащия параграф. Но след като най-накрая започнете да пишете, топката просто продължава да се търкаля. Така че, ако приключите с писането си днес и утре започнете нова тема, това ще бъде нова борба отново и отново.
Вместо, ако спрете преди последните параграфи и се върнете към него на следващия ден, ще имате възможност да преминете през цялото това нещо с нов ум и продължаването не ще бъде голям проблем.
Ето една тема за Reddit, която може да се приложи не само за писане на есе, но и за други дейности.
8. Направете си услуга, започнете преди една нощ
почти всички неща, които трябва да постигнете за един ден, най-вероятно ще се нуждаят от някаква подготовка. Това не се отнася само за случаите, когато пътувате на почивка или бизнес пътуване (защото в този случай е абсолютно необходимо да приготвите вечерта преди).
Няма значение, ако имате 9 до 5 офиса рутинни или вкъщи базирани работни часове, тя няма да боли погледнете си облеклото, оборудването или документите една вечер преди това. Повярвайте ми, това ще ви даде толкова голямо чувство на удовлетворение на следващия ден, когато всичко ще бъде готово и чакаш да започнеш продуктивен ден.
Какво следва? Продължете към # 1
Няма край на това, циклично се повтаря.
