Разработване на творчески ритуал (за по-висока производителност)

Много от най-успешните творци в света са имали особени навици и ритуали, които са използвали, за да направят някои от най-известните изкуства. Книгата Ежедневни ритуали от Мейсън Кърри, разкрива някои от интересните, забавни и странни ритуали на художници, писатели, музиканти, режисьори и други известни художници.

От щастливи прелести до специални ястия до прости дълги разходки, всеки художник или творчески човек има свой уникален начин да впрегне своята креативност и да се мотивира да работят.

Като дизайнер, най-вероятно живеещ много по-обикновен живот, отколкото, да речем, Бетховен, който събуди творческата му муза чрез пръскане на вода из целия си апартамент, може все пак да бъде заинтригуван от идеята за получавате повече от творческия си мозък, като приемате редовен ритуал. Ще проучим някои начини да го направим, както и какво, ако има такива, точната полза ще бъде.

Рутинното освобождава творчеството

Главната същност на творческия ритуал, независимо от действителното действие, е, че мозъкът реагира много положително на рутинната практика. Всички художници, изписани в книгата на Кърри прави нещо редовно, което е най-важният за вкъщи и говори начина, по който обработваме информацията и облекчаваме стреса.

Когато принуждаваме себе си да приемем рутина, независимо дали става дума за фитнес или за гълтане на жива златна рибка, ние премахваме трудните решения за това кога и как да започнем работа, която може да използва нашата умствена енергия. Истината е, че, всяко решение, което трябва да вземете, ще разруши волята и умствената ви енергия - дори ако това е нещо незначително като това, което ще имате за вечеря.

Колкото повече дейности можете да поставите на автопилот, толкова повече можете да се съсредоточите изцяло върху работата си.

Стартиране на инерцията

Не знам за вас, но понякога ми е трудно да започна проекта, особено ако е много голям или труден. Да имаш рутина, за да се измъкнеш от сутрешния си коловоз може да бъде огромна помощ. Милиони и милиони хора по света използват кафе или чай за тази цел, но прекомерният кофеин може да се превърне в проблем.

Една рутина, като ходене, рисуване или записване в дневник, може имат същия ободряващ ефект, без да застрашават здравето си.

Намаляване на нервната енергия

Ако се сблъскате с проект и се чувствате разсеяни, ритуалът може да ви помогне да се успокоите. Нещо като медитация, четене или слушане на музика може да ви помогне Съсредоточете ума си и елиминирайте тревогите.

Това е особено полезно за тези, които лесно се разсейват или имат затруднения да обръщат внимание на задачата, както и много по-здравословна алтернатива на разтревожените часове или самолечението.

Мозъкът ви е много податлив и податлив на влияние от вас, което ще промени начина, по който се приближава към дадена задача. След релаксиращ ритуал че се превръщате в ежедневен навик, всъщност мозъкът ви се адаптира по-добре към фокуса. Мислете за това като за обучение на домашен любимец да се държи така, както искате. Колкото повече практикувате навик, толкова по-лесно става, защото всъщност променяте нервните пътища в мозъка си.

Пренасочване на отрицателни чувства

Ако се боите от предстоящ проект, това може да ви помогне да намалите притесненията си, ако накратко практикувате нещо приятно непосредствено преди това. В книгата "Изкуството на ученето" на Джош Вайцкин има пример за човек, който използва музиката и играе с топка със сина си като техники за релаксация, които той прави всяка сутрин, преди да присъства на ужасна, изтощителна среща на работното място..

В крайна сметка мъжът успя да преодолее напрегнатото чувство на страх и безпокойство за срещата и да ги замени с приятните чувства на игра със сина си и слушане на музика. Впоследствие срещите станаха много по-лесни за понасяне.

Ако се сблъскате с подобна ситуация с ужасна среща с клиенти или нещо подобно, запитайте се дали има ритуал, който можете да приемете предварително, който може да ви помогне пренесете тези приятни чувства и премахнете неприятните. Понякога да прекарвате време с член на семейството или приятел или да правите дейност, която наистина обичате, преди да се наложи да направите нещо, което мразите, може да ви помогне да превърнете отношението си за това.

В заключение

Дали ще приемете конкретен ритуал зависи от вас. Но имайте предвид, че вашата воля ще намалее, толкова по-малко фокус и рутинни действия имате. Планирайте напред и правите неща по методичен начин ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да преминете през деня си, независимо от това как сте избрали да я достигнете.