Как да използвате монитор за активност на Apple Watch за проследяване на вашата фитнес

Ако притежавате нов Apple Watch, тогава все още можете да свикнете с монитора за активност и да се чудите за какво са тези кръгове. Днес искаме да ви обясним как да използвате и конфигурирате монитора на активността на Apple Watch.

Мониторът за активност не е непременно нова концепция. Това е само версията на Apple, а и не е лоша, но може да отнеме известно време.

Първото нещо, което ще забележите в монитора за активност, са трите концентрични пръстена: червено, зелено и синьо. Когато за първи път настроите часовника си, ще бъдете попитани какво искате да бъде целта ви за дневна калоричност.

Ще имате възможност да променяте това всеки понеделник, когато виждате вашето седмично обобщение на дейността.

Когато докоснете монитора за активност на лицето на часовника, можете да плъзнете надясно, за да получите повече информация за всеки пръстен. Когато плъзнете нагоре, ще можете да видите по-подробна информация за това, което показва всеки пръстен (както виждате отдясно на всеки екран).

Пръстените Дейност показват движение (калории), упражнения (време) и изправяне. Плъзнете нагоре, за да видите повече информация за дейността.

Червеният пръстен е пръстенът за преместване и показва колко оценени калории сте изгорили.

Зеленият пръстен е пръстенът за упражнение и ви казва колко от дневната си цел (в минути) сте постигнали.

И накрая, синият пръстен е пръстенът на стойката и ви казва колко пъти сте се изправяли (на час) през деня.

Това ще ви даде чудесна представа как правите всеки ден и какво трябва да работите. Това каза, ако вземете сериозно дейността си и искате да го следите от седмица до седмица и месец за месец, тогава трябва да използвате приложението Activity на своя iPhone, за да вникнете в данните.

Използване на приложението Activity на вашия iPhone

Приложението Activity е мястото, където можете да работите на едно място за всички ежедневни, седмични и месечни дейности. Можете да преминете през всяка седмица от всеки месец и да виждате кръговете на активността си всеки ден. Докоснете произволен ден за пълна разбивка на начина, по който този ден се разтърси.

В секцията „Преместване“ можете да видите как се справихте с всеки един ден по отношение на дневния си калоричен изгаряне, как се натрупва срещу дневната ви цел и общите калории, които изгаряхте тази седмица..

Разделът Упражнение ще ви покаже колко време сте прекарали в движение, как се сравнява с дневната Ви цел и общото време, което сте прекарали в тази седмица.

Най-накрая, секцията "Стенд" ще ви покаже как сте се изправили (без игра на думи) към дневната цел и колко часа сте прекарали бездейно.

В дъното на историята на дейностите можете да видите всяка тренировка, която може да сте започнали този ден, и постигнатите постижения.

Докоснете раздела за тренировка, за да видите подробна информация за всичко, съдържащо се в нея, включително изгорените калории, времето, прекарано в изработване, разстоянието, вида на тренировката и др..

Ако докоснете раздела Постижения в долната част на приложението Activity, можете да видите всички постижения, които сте спечелили досега, а всички, които не сте направили. Ако се занимавате с такива неща, тогава ви дава нещо, към което да се стремите.

Само четири постижения досега, ние сме се отпускали.

Ако не ви е грижа за постиженията или искате да спрете да гледате от вас, че се изправяте, и други проблеми с активността, можете да конфигурирате тези неща с приложението за гледане на вашия iPhone..

Конфигуриране на монитора за активност на вашия iPhone

Ако искате да промените поведението на монитора за активност, като например как да го предупреждавате и кога, тогава ще трябва да отворите приложението за гледане на вашия iPhone и да отворите секцията "Дейност"..

Първият елемент е възможността за заглушаване на напомнянията за един ден, което е полезно, ако нямате намерение да слизате от дивана, сте заседнали по време на среща през целия ден или в подобна ситуация.

Напомнянията за стойки могат да бъдат досадни, особено когато не сте в състояние да го направите. Ако не искате да получавате напомняния за щандове, тук можете да ги деактивирате.

Можете да зададете интервала между момента, в който получавате актуализации на напредъка от нито един, четири, шест или осем часа.

Някои хора се нуждаят от повече атаки от други. Когато деактивирате изпълнението на цели, няма да получавате известия, когато достигнете целите си за ежедневна дейност.

Мониторът на активността обича да ви възнаграждава с постижения. Отново, това до голяма степен зависи от това колко мотивация излизате от това. За някои това може да изглежда като неудобство или ненужно, така че можете да го изключите, ако желаете.

И накрая, можете да получавате седмично обобщение всеки понеделник, което е обобщение на представянето ви от предишната седмица. Също така ще имате възможност да коригирате целта си на преместване (помнете, че колко калории изгаряте за един ден) за следващата седмица.

Докато Apple Watch прави много неща извън мониторинга на вашата дейност, ние признаваме, че концепцията за кръговете е забавна и има тенденция да ни мотивира много добре..

Седмичното резюме ще ви даде счетоводство за общите Ви стъпки, калории, разстояние и т.н. Просто се уверете, че винаги носите часовника си, когато извършвате някакви дейности, за да получите точна картина.

О, и още нещо, ако възнамерявате да използвате Apple Watch, за да наблюдавате дейностите и тренировките си, може би ще искате да помислите за закупуването му с Sport Band или поне да го изключите, когато правите нещо, което ще ви накара да се потите , Обмяната на банди е абсурдно лесна, така че не бива да е прекалено трудна.

Надяваме се, че сте намерили тази статия полезна и сега разбирате отпечатъците на монитора за активност на Apple Watch. Ако имате нещо, което искате да добавите, като коментар или въпрос, моля, оставете вашето мнение в нашия дискусионен форум.