Как да следите стъпките си само с iPhone или Android телефон

Не се нуждаете от умен часовник, фитнес лента или крачкомер, за да следите стъпките си. Телефонът ви може да проследява колко стъпки сте предприели и колко далеч ходите сам, ако приемете, че го носите със себе си в джоба си.

Разбира се, фитнес тракерите имат много полезни функции, но ако всичко, което искате, е основното, телефонът ви позволява да проследявате тези неща, без действително да носите и зареждате друго устройство. Той е вграден в приложението Apple Health на телефони iPhone и приложението Google Fit на телефони с Android.

Стъпка проследяване работи най-добре на по-нови телефони

Това е възможно благодарение на сензорите за движение с ниска мощност, включени в модерните смартфони. Ето защо е възможно само с iPhone 5s и по-новите - по-старите телефони на iPhone няма да имат тази функция. Ако носите своя iPhone със себе си, той може да следи как се движите и да идентифицирате колко стъпки ще предприемете, колко да вървите или да бягате, и колко стълби се изкачвате.

От страна на Android, това е малко по-сложно. Google Fit ще се опита да работи дори и на по-стари телефони с Android, но ще работи най-точно - и с най-малко изтощение на батерията - на по-новите телефони, които включват тези сензори с ниска мощност. Както инженер Google Fit обясни на StackOverFlow:

Периодично проверяваме акселерометъра и използваме машинно обучение и евристика, за да идентифицираме правилно дейността и продължителността. За устройства с хардуерни броячи на стъпки, ние използваме тези броячи на стъпки, за да следим броя на стъпките. За по-стари устройства използваме откритата активност, за да предвидим правилния брой стъпки.

Така че, ако имате нов телефон със сензор, подобен на този в новия iPhone, той също трябва да работи. Ако имате по-стар телефон, той ще използва данни от други сензори, за да отгатне колко стъпки сте предприели и може да не е толкова точен.

Apple Health на iPhone

За достъп до тази информация, просто докоснете иконата за приложение „Здраве“ на началния екран. По подразбиране, таблото за управление ще се появи с картичките "Стъпки", "Разходка + Разстояние на бягане" и "Изкачване по полети". Можете да докоснете картичките „Ден“, „Седмица“, „Месец“ и „Година“, за да видите колко стъпки сте предприели, докъде сте стигнали и да бягате, и колко стълби от стълби, които сте изкачили , пълни със средни стойности. Лесно е да видите колко активни сте били и как това се е променило с времето, заедно с най-активните и най-малко активни дни.

Google Fit за Android телефони

Google Fit е конкурент на Google за Apple Health и е включен в някои нови телефони с Android. Все още можете да го инсталирате от Google Play на по-стари телефони, но както споменахме по-рано, ще работи по-добре на по-новите телефони с подходящия хардуер за проследяване на движението.

За да започнете, Инсталирайте Google Fit от Google Play, ако все още не е инсталиран… След това стартирайте приложението “Fit” на телефона си с Android.

Ще трябва да настроите Google Fit, включително да му дадете достъп до сензорите, от които се нуждае, за да следите броя ви. След като го направите, отворете приложението Google Fit и плъзнете навън, за да видите колко стъпки сте предприели и други детайли за фитнес, като например оценка на броя на изгорените калории.

Тази информация е свързана с профила ви в Google, така че можете да го използвате и в Google Fit в мрежата.

Както Apple Health, така и Google Fit приложения са същите приложения, които бихте използвали, ако сте имали часовник Apple Watch, Android Wear или друго устройство за проследяване на фитнес, интегрирано с тези платформи. Специализираните часовници и устройства за проследяване на фитнес могат да предоставят повече данни за тези здравни и фитнес приложения, но телефонът ви може да предостави някои от основните неща.

Само не забравяйте да вземете телефона с вас! Използването на “носим” е ефективно, защото винаги ще го използвате през целия ден, докато можете да оставите телефона да седи някъде, докато се разхождате, вместо да го държите в джоба си. Ако го направите, това ще доведе до подценяване на стъпките и разстоянието, което сте изминали. Може да отнеме няколко стъпки само докато се разхождате из къщата или офиса и ще се нуждаете от телефона си, за да ги следите.