Как да започнете и да следите тренировките с помощта на Apple Watch

Apple Watch прави множество неща, за които средният часовник може само да мечтае, и една от най-важните от тях е възможността да се стартират и проследяват тренировките..

Използването на часовника за проследяване на тренировката е много по-различно от това, което можете да направите с монитора на активността, който е пасивен и работи независимо (освен ако не го изключите в приложението за гледане на вашия iPhone) дали действително работите.

Върху часовника, тренировките обикновено започват от подсказване на Siri.

Например, можете да започнете да работите на открито, като държите часовника до устата си и да кажете нещо като: "Хей Сири, започнете да бягате на открито."

Когато започнете тренировка, ще получите отброяване от 3 секунди.

Можете също да започнете тренировка, като просто докоснете приложението Workout в часовника си, превъртете до тренировката, която искате да започнете, и след това натиснете.

Не сте ограничени само до бягане и ходене, можете също да изберете колоездене, елипсовици, гребане, стъпване на стълби или да създадете „друга“ тренировка..

“Другите” тренировки ще ви дадат “калориен еквивалент на оживена разходка”, когато “показанията на сензорите не са достъпни”.

Часовникът ще отброява и започва да следи времето, изгорените калории и разстоянието.

Отново искаме да подчертаем, че тренировките са различни от информацията, проследена от монитора на активността, тъй като тренировките са фокусирани върху една единствена тренировка, докато информацията, събрана от монитора на дейностите, се случва през целия ден, докато се занимавате с ежедневието си.

Когато се занимавате с тренировка, ще можете да проследявате изминалото време, текущото темпо, разстоянието, активните калории, общите калории и сърдечната честота.

Докато работите, можете да видите как се справяте, като плъзнете наляво-надясно през опциите.

Когато приключите с тренировката си или трябва да я поставите на пауза, просто натиснете екрана на часовника, докато видите опциите за край, пауза и заключване на екрана.

Натиснете върху лицето на часовника, когато сте готови да прекратите или спрете тренировката си.

Ако поставите на пауза тренировката си, можете да решите дали искате да я прекратите или да я възобновите, след като приключите с паузата си.

Когато приключите с тренировката, ще ви се покаже обобщение на вашето постижение и ще ви бъде дадена възможност да я запазите или изхвърлите.

Ако запазите тренировка, тя ще бъде синхронизирана с вашия iPhone, където можете да я прегледате и други (и да следите напредъка си) в приложението Дейност.

Проследяване на тренировки чрез приложението за дейности

Накратко засегнахме това в нашата статия за Монитора на активността, но искаме да се съсредоточим единствено върху нея днес, така че да знаете и разбирате как работи това.

В приложението Activity ще намерите опцията да видите тренировките и целодневната дейност.

Ако погледнете вашите тренировки, можете да докоснете всеки ден, маркиран в зелено, и да видите тренировките за този ден.

Можете също така да получите достъп до тази информация от екраните за целодневна активност, като просто превъртите надолу до секцията „Тренировки“ и натиснете върху тях.

Тренировките са разбити точно както са, когато получите резюме в края на една. Ще видите общи калории, активни калории и общо време.

Освен това виждате общото изминато разстояние, средното темпо и средната стойност на сърдечния ви ритъм.

Надяваме се, че сте открили тази статия полезна и използвате Apple Watch, за да получите пълното въздействие на вашите тренировки.

Да бъдеш в състояние да ги проследиш и да отбележиш напредъка си е мощен и ефективен начин за постоянно и последователно тласкане.

Ако имате въпроси или коментари, които искате да добавите, моля, оставете вашите отзиви в нашия дискусионен форум.