Как да се измери повече от стъпки Използване на iPhone на здравето ап

Много хора използват приложението за здраве на iPhone или Apple Watch, за да измерват стъпките си или разстоянието, което са ходили по време на деня. Може обаче да не осъзнаете, че може да измерите много повече от това.

С приложението за здраве много хора може би никога не са открили, че като копаят малко по-далеч, можете да измерите огромно количество данни за здравето.

Когато отворите приложението Health, то ще покаже таблото, на което ще се показват стъпките, изминатото разстояние (ходене и бягане), както и изкачването на полети. Можете да превключвате изгледите на таблото за управление между ден, седмица, месец или година.

Това обаче не е много информация за измерване на ежедневната ви дейност. Нещо повече, той не показва нищо повече от елементите, свързани с фитнеса. Има много повече неща от това. Ако докоснете раздела „Данни за здравето“, ще намерите множество други данни, които можете да добавите към таблото за управление.

Докосването на категорията „Всички“ ви дава всичко, което можете да проследите с приложението Health. Както можете да видите в следващата снимка на екрана, това е доста малко.

Натискането на категорията за фитнес виждаме, че има много повече за вашата фитнес дейност, отколкото само стъпалата, разстоянието и полетите..

Да използваме Nutrition като пример за това как да настроим проследяването. Тази категория има много различни данни, които можем да проследим.

Например, ако кликнем върху „Кофеин“ (нещо, което много от нас злоупотребява), можем да следим ежедневния ни прием на кофеин и да го добавим към таблото за управление.

За разлика от стъпките, разбира се, вашият iPhone не може автоматично да знае колко кофеин пием на ден - но можем да го сложим ръчно.

И ние не трябва да го правим всеки ден, или - ако забравим да влезем в деня, ние просто натискаме „Дата“ и можем да се върнем към деня, в който може да сме пропуснали и да запишем количеството погълнат кофеин..

Веднъж добавен към таблото за управление, сега можем лесно да видим нашия прием на кофеин и да го докосваме всеки път, когато искаме да добавим нова точка за данни. Ние можем да направим това с всеки показател, който искаме да проследим. Някои примери за това биха могли да включват фитнес като колоездене и тренировки, хранителни вещества като фибри, витамини и прием на мазнини, както и жизненоважни вещества като кръвно налягане, сърдечна честота и др..

Изборите могат да изглеждат малко претоварващи, така че най-добре да измислите какво искате да измервате преди време, а след това да влезете.

Някои данни могат да се въвеждат автоматично, ако имате съвместимо с Healthkit устройство, като фитнес тракер, монитор за сън или кръвен глюкометър. Кликнете върху раздела „Източници“, за да добавите други приложения и устройства, които се интегрират с Healthkit. Можете да проследите всички видове неща, от телесната температура до кръвното налягане до кръвната захар, стига да имате съвместимо приложение или устройство.

Има и доста приложения, които работят заедно с приложението Apple Health. Ако търсите „здраве“ в магазина за приложения, можете да ги видите компилирани в една област за ваше удобство. Например, ще намерите приложения, които следят вашите писти, приложения за личен треньор, следене на съня, програми за отслабване, приложения за хранене и диета, и много други..

И накрая, там е разделът Медицински идентификатор. Ако имате състояние, алергия или нещо друго, което бихте могли да искате да знаете за реагиране при спешни случаи, можете да го добавите тук и то ще бъде поставено на заключения екран. Можете дори да добавите номер за контакт при спешни случаи, за да не се налага телефонът ви да се отключва, за да им се обадят.

След това може да се осъществи достъп, като докоснете „Спешна помощ“ на заключения екран, след което докоснете „Медицински идентификатор“.

Както можете да видите, приложението Health може да бъде безценен помощник за проследяване на живота ви. Независимо дали става дума за хранене, фитнес, сън и други данни, използването на Health ще ви позволи да проследявате всичко това и още много други неща, така че никога няма да имате съмнения относно това дали изгаряте достатъчно калории или имате достатъчно браколи..