Как да убиеш пристрастяването си към Facebook на твоя iPhone

Бях голям фен на Facebook. Там всички мои приятели споделиха интересни връзки и публикуваха снимки. За съжаление, сега това е пустош, пълна с по-възрастни роднини и този странен човек, който срещнах през 2011 година. Всеки се премести в Instagram.

Проблемът беше, че моето поведение на отлагане по подразбиране не се промени. Ако чаках влак или имах три минути да убия, едва-едва съзнателно щях да отида до Facebook и да започна безсмислено да прелиствам постове, които не ме интересуваха. Беше енергиен подбиващ, но беше трудно да се счупят. Ако сте в една и съща ситуация, ето как можете да ритате пристрастяването си към Facebook на вашия iPhone.

Деинсталирайте приложението

Първата стъпка (а това върви дълъг път поотделно) е да изтриете официалното Facebook приложение от телефона си. Ако искате да имате достъп до Facebook, можете да използвате мобилния сайт. Това го прави малко по-сложно да отворите Facebook и да започнете автоматично превъртане.

За много хора това е всичко, което е необходимо. Тази една малка допълнителна стъпка е достатъчна пречка, че те използват Facebook само когато искат. Уебсайтът също е малко по-бавен от приложението, което прави преживяването още по-малко възнаграждаващо. Ако, подобно на мен, това не е достатъчно, тогава прочетете.

Настройте ограничение на времето на екрана

В iOS 12, Apple добави Screen Time: функция, която проследява колко време прекарвате с различни приложения. Можете също да го използвате, за да зададете ограничения за това колко време можете да похарчите или за социалните медии като цяло, или просто да използвате Facebook.

Ако просто искате да похарчите малко по-малко време във Facebook и работи както с приложението, така и с уебсайта, можете да зададете ограничение за времето на екрана. Screen Time ще ви предупреди, когато се доближите до лимита си и след като го ударите, ще ви спре от отваряне на приложението или посещение на уебсайта, въпреки че можете да го заобиколите, като просто натиснете Ignore Limit. Така че може да не наруши пристрастяването ви, но поне ще ви накара да осъзнаете колко време харчите за него.

Убий информационния канал

Последната стъпка, ако наистина искате да се спрете да преминете през безсмислено чрез вашия информационен канал, е да я премахнете изцяло. Безплатното приложение Feedless използва функциите за блокиране на съдържанието на iOS за скриване на информационния канал изцяло от уебсайта на Facebook. Все още можете да публикувате статуси, да проверявате уведомления и да правите всичко останало: просто не можете да превъртате безсмислено. (Забележка: Feedless може също да блокира вашите Instagram и Twitter емисии в Safari за $ 0,99 / месец).

За да го настроите, изтеглете Feedless от App Store. Отидете в Настройки> Safari> Блокиране на съдържанието и активирайте Feedless.

Сега, когато посещавате Facebook в Safari, няма да виждате никакви публикации в News Feed. Ако искате, можете да го деактивирате, но това означава да се откажете.

Нарушаването на всяка зависимост е трудно, а Facebook не е изключение. Чрез използването на комбинация от уебсайта, Screen Time и Feedless, успях да извадя навика си. Можете също.