Вземи в форма за лятото с приложения за смартфони и носене
С появата на лятното слънце, което започва да наднича, е време да измъкнете тези обувки и да се изпотите. Това е нашето ръководство за всички приложения и съоръжения, с които обичаме да губим паунда.
Макар че все още можем да бъдем далеч от чудесното лекарство за загуба на тегло, което всички са чакали, междувременно нашите смартфони предлагат дузина различни инструменти и техники, които ще ви помогнат да се мотивирате сутрин, да запазите калориите и да ви изтласкат. до твоите граници следващия път, когато друга миля не се чувства достатъчно.
Google Fit / Apple Health
От своя страна, както iPhone 6, така и Samsung Galaxy 5 са страхотни фитнес тракери, способни да записват всичко от количеството стъпки, които приемате на ден до ритъма на сърцето, благодарение на вградените сензори на гърба. Чрез използване на данните, събрани от вътрешния акселерометър, GPS сензора и картографските данни, Google Fit and Apple's Health трябва да бъде първата спирка, която създавате и да създавате акаунт, когато настъпи време за сериозна намеса.
Всеки смартфон идва със собствено вградено приложение, предназначено да ви помогне да поддържате внимателни записи за всичките си упражнения в даден ден или седмица, както и множество хранителни указания и коучинг, които могат да ви помогнат да контролирате приема си. И двете вътрешни приложения са напълно съвместими с много от периферните устройства и диетите, споменати по-долу, и могат да служат като централен център за вашия график за отслабване .
7 минути тренировка
Базиран на доказан научен модел за упражнения, приложението за 7-минутна тренировка за iOS и Android е най-добрият начин да накарате сърцето си да изпомпва, когато останалата част от деня ви е изпълнена с график, който едва позволява да се диша, да не говорим за това Плопинг за няколко pushups.
Безплатното приложение разгражда изкуството на разграждането на мастните клетки в регламентиран набор от лесни за научаване упражнения, много от които могат да се правят само с малко резервна стая до бюрото ви или вкъщи. Всяка от тях е разделена на различни групи в зависимост от вида на напредъка, който се надяваме да постигнете, независимо дали е отделянето на малко допълнително зимно тегло, изграждането на мускулен тонус или увеличаването на гъвкавостта чрез колекция от различни йога пози.
7-минутната тренировка е много подходяща за нашето go-go общество и ADD тенденции, изстисквайки всичко, което мразим във фитнеса, в график, който, с изключение на най-забързания начин на живот, може да намери време за настаняване..
FitBit Flex
За всеки, който може да бъде предпазлив от идеята да пусне нагоре от $ 400 на фитнес носене, момчетата от FitBit имат перфектен компромис. $ 99 Flex е периферна за хората, оборудвана с монитор на сърдечен ритъм, брояч на стъпки и дори следотърсач, който показва колко често хвърляте и обръщате през нощта.
Това е особено полезно за всеки, който се събужда уморен сутрин, въпреки че е получил пълна осем, и ви помага да анализирате не само колко калории се изгарят през деня, но и колко ефективно е вашето възстановяване по време на деня. дълбочината на съня след това.
FitBit се предлага в три различни модела; Flex, Surge и Charge, които ще ви върнат съответно $ 79, $ 129 и $ 249.
Runtastic
Ние знаем: приложения, които проследяват текущия ви прогрес, картографират маршрутите ви и водят дневниците на изгорените ви калории, до голяма степен са с десетина дузини..
Където Runtastic се различава от останалите (освен неотдавнашното си партньорско изявление с Apple Watch), е в уникалния си набор от истории и мотивационни аудио преживявания, предназначени да ви пренесат в друг свят, където бягството за живота ви от пакет от диви зомбита е просто друго част от сутрешния джогинг.
Спринтът около квартала с месоядните на опашката ви е само една от многото различни възможности, с екскурзии до Австрия, гората и дори бягство от Алкатраз, предназначено да ви накара да се движите повече, отколкото си мислехте за възможно.
Основната версия на Runtastic е достъпна на iOS и Android безплатно, докато Stories могат да бъдат закупени индивидуално за 0,99 щ.д..
Apple Watch
Може да е скъпо, може да е тромаво и може да се наложи да изчакате зад един милион души, преди да се хванете за един, но няма съмнение, че Apple Watch е чудесна периферия за всеки, който иска да отдели няколко паунда преди слънцестоенето.
По-конкретно, говорим за вариант на Sport, който на база 350 долара е най-евтиният от четирите модела, продавани по-късно този месец. Наблюдението ще се свърже безпроблемно с много различни приложения (някои от които са споменати тук), включително собственото приложение на здравето на компанията, достъпно на iOS 8.0 и по-нова версия.
Очаквайте първата пратка от Apple Watches да удари магазините за тухли и хоросан на 24 април, с предварителни поръчки, които ще излязат от фабричната линия и върху китката ви някъде около края на май.
MyFitnessPal
Искате ли да се наточите на бисквитки, но не сте сигурни колко грама мазнини вече сте оставили след закуска? Като почти всичко останало в наши дни - има приложение за това.
MyFitnessPal е услуга за проследяване на храненето, която ви позволява внимателно да контролирате колко калории консумирате на всеки сеанс, издърпвайки от масивна база данни за тълпата, за да ви даде точна информация за това колко точно ще бъдете следващия път, когато попитате за допълнителен парче храна за торта с двоен шоколад.
Приложението също така разполага с лесен за използване баркод скенер, който може автоматично да синхронизира всички опаковани храни с дневния ви дневник, което го прави много внимателно да следи точно нивото на въглехидрати, протеини и натрий, които приемате по време на даден празник..
Подобно на Runtastic, MyFitnessPal се синхронизира с много от най-популярните външни периферни устройства, за да подпомогне проследяването на статистиката ви, включително FITBIT, PEAR, и TICKR на Wahoo..
Тирето
Ако сте един от милионите хора, които са видели филма тя през 2013 г. вероятно си имал само една мисъл, след като напусна театъра: къде мога да взема една от тези сладки слушалки?
Малък и непретенциозен, един от най-големите заведения за хранене на Spike Jonze от не-така-научната фантастика е желанието на публиката за слушалка, която е безжична, стилна и може да контролира нашите телефони изцяло чрез гласови команди.
И въпреки, че операционната система като интелигентна и страстна като Скарлет Йохансен все още може да е далеч, технологията зад нейното взаимодействие с главния герой е налична за предварителна заявка днес под формата на The Dash. Dash е чифт слушалки с Bluetooth, които могат да правят всичко - от отговаряне на обаждания до проследяване на пулса и почти всичко, което можете да си помислите между.
Характеристиките на Dash включват персонален аудио треньор, който проследява виталите и движението ви чрез GPS, за да персонализирате перфектната тренировка, вградена 4GB карта за съхранение, за да държите любимите си мелодии и дори сензори в реално време, които проследяват шума около вас и изпращат сигнал за всеки опасност, която може да настъпи под формата на минаващи коли или камиони.
Dash все още е в предварителна заявка за сега ($ 299), но компанията казва, че можем да очакваме да започне да се доставя някъде през май тази година..
Завийте
Въпреки, че никога не е лесен отговор на уравнението за отслабване, благодарение на фитнес гурута и разработчиците на приложения са готови да направят процеса малко по-опростен.
Независимо дали сте прекалено заети, за да получите сърцето си или просто искате да изгубите няколко килограма, за да се притиснете в бански костюм, вашият смартфон е там, за да ви помогне да се оправяте, преди слънцето да излезе и ризата да се съблече.
Кредити за изображения: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi
